Les mères qui allaitent ne devraient utiliser que des boissons qui ne contiennent pas d'alcool éthylique, de conservateurs nocifs, de colorants et de substances pouvant provoquer des réactions allergiques chez le bébé. La préférence doit être donnée à l'eau pure, aux tisanes et aux compotes non sucrées.
Instructions
Étape 1
Si vous êtes une mère qui allaite, rappelez-vous que pendant toute la période de lactation active, vous devez surveiller attentivement ce que vous buvez. Les boissons de mauvaise qualité ou totalement inappropriées pour les mamans qui allaitent peuvent nuire à votre santé et à celle de votre bébé.
Étape 2
Pendant l'allaitement, buvez beaucoup d'eau propre et sans gaz et du thé chaud sans sucre. Veuillez noter que le thé ne doit pas être trop chaud. Privilégiez les infusions à base de plantes, boissons spéciales pour les mères allaitantes de fabrication industrielle. Soyez très prudent avec les décoctions et les infusions à base de plantes. Beaucoup d'entre eux sont interdits d'utilisation pendant toute la période de lactation.
Étape 3
Ne buvez pas de thé vert, de café, car ces boissons entraînent une augmentation de l'excitabilité nerveuse. Le café vert, par exemple, est absolument contre-indiqué pour les femmes qui allaitent leur bébé, car ses composants pénètrent dans le lait et peuvent provoquer une intoxication assez grave.
Étape 4
Buvez du lait de vache et de chèvre si vous et votre bébé n'êtes pas allergiques à ces aliments. Essayez d'abord une petite quantité du produit. Si après 10-15 minutes le bébé n'a pas de réactions allergiques, vous pouvez continuer à boire du lait, mais en quantité raisonnable. N'oubliez pas que tous les produits laitiers contiennent des acides aminés essentiels qui ne sont pas synthétisés par le corps humain.
Étape 5
Si vous rencontrez certains problèmes liés à une production de lait insuffisante, vous pouvez commencer à boire des thés spéciaux. Ils peuvent être achetés à la pharmacie, ou vous pouvez les préparer vous-même. Pour ce faire, achetez des graines d'aneth, des fruits de fenouil séchés à la pharmacie. Le goût de la boisson ne doit pas être trop acide et désagréable. Lors de l'achat de thés produits dans le commerce, privilégiez les produits emballés plutôt que granulés.
Étape 6
Si vous avez des problèmes de lactation, buvez du thé noir infusé avec du lait. Essayez de boire des compotes non sucrées aussi souvent que possible. Pour leur préparation, utilisez des pommes, des poires. Ajoutez des baies à la compote uniquement si elles ne provoquent pas d'allergie chez le bébé.
