Avec la naissance d'un nouveau petit homme, la vie de sa mère change radicalement, y compris au niveau des habitudes alimentaires. Lors de l'allaitement, la formation d'un régime alimentaire correct, qui ne contient que des légumes sains et sûrs, est particulièrement importante.
Pourquoi la nutrition de maman est importante
Le régime d'allaitement prévoit des restrictions alimentaires assez strictes, surtout dans les premiers mois de la vie d'un enfant. Les légumes ne font pas exception, car beaucoup d'entre eux recommandent de reporter à une période ultérieure lorsque le bébé grandit. Cela est dû au fait que le système digestif de l'enfant n'a pas mûri et est fortement influencé par la nutrition de la mère elle-même, qui transfère au bébé tous ses composants constitutifs des légumes utilisés par le lait. Certains d'entre eux peuvent contribuer à la fermentation dans les intestins de l'enfant, provoquant une gêne et provoquer des selles bouleversées. Il semblerait qu'avec cette approche, il serait plus facile d'abandonner les légumes en principe, mais ce n'est pas correct. Ces derniers sont une source de vitamines et minéraux essentiels. De plus, en l'absence de légumes dans l'alimentation, la constipation peut commencer non seulement chez la mère, mais également chez le bébé.
Quels légumes ne sont pas recommandés pour l'allaitement
Tout d'abord, ce sont les légumineuses et le chou. Cette variété, contrairement aux choux de Bruxelles, brocolis ou colorés, a une structure plus rigide et provoque une fermentation dans les intestins. La forme de préparation de ce légume ne joue aucun rôle, car les frais et les compotes ou la choucroute peuvent contribuer aux ballonnements. Les légumineuses ne sont pas recommandées pour une mère qui allaite pour la même raison, vous ne devriez donc pas vous laisser emporter par le maïs, les pois ou les haricots. Avec prudence, vous devriez essayer des légumes de couleur vive: citrouille, carottes, tomates. Ils peuvent provoquer des réactions allergiques chez un enfant. Et un excès de carottes ou de jus de carotte peut en outre entraîner une pigmentation temporaire de la peau. Les oignons frais et l'ail sont très utiles à tout moment de l'année, mais ici, vous devez vous rappeler qu'ils peuvent affecter le goût du lait maternel. Bien que cela soit assez individuel, cela se vérifie donc de manière pratique. Les oignons et l'ail ne nuisent pas à la santé de l'enfant ni à son état.
Ce qui est autorisé
Lorsque vous choisissez des légumes pour une mère qui allaite, vous pouvez utiliser tous ceux qui poussent dans la région de résidence. Les courgettes, choux-fleurs et brocolis hypoallergéniques sont parfaits. Vous pouvez également faire cuire des pommes de terre, des betteraves, utiliser des herbes. En l'absence de réaction négative chez un enfant, les tomates, les concombres, les radis, les poivrons, la citrouille ne sont pas moins utiles. En général, il ne peut y avoir de recommandations universelles quant aux légumes strictement interdits pour l'allaitement et ceux qui sont sans danger, car cela dépend en grande partie des caractéristiques individuelles de la digestion du bébé.
