Le lait maternel est la chose la plus utile qu'une mère puisse donner à un nouveau-né au cours des six premiers mois de sa vie. Sa qualité dépend directement de l'alimentation de la femme. En éliminant certains plats de l'alimentation, vous pouvez réduire considérablement les risques d'allergies ou de ballonnements chez le bébé.
Pourquoi est-il si important de bien manger ?
Le lait maternel est l'aliment le plus sain pour un nouveau-né au cours des six premiers mois de sa vie. Sa qualité dépend directement de la nutrition de la mère, elle doit donc revoir attentivement son alimentation afin de ne pas nuire au bébé. Le lait est produit par les cellules de la glande mammaire, mais il utilise les nutriments contenus dans le sang de la mère, d'où ils proviennent du tractus gastro-intestinal. C'est pourquoi tous les produits du menu femme sont présents dans le lait maternel.
Que faut-il éliminer de l'alimentation ?
Immédiatement après l'accouchement, une femme devrait limiter l'utilisation d'allergènes frits, fumés, épicés, gras et "notoires", tels que le chocolat et les fruits de mer. Les oignons et l'ail sont indésirables à la consommation, car le lait peut acquérir une odeur spécifique que le bébé n'aimera évidemment pas. En outre, une mère qui allaite doit faire attention aux boissons: il est strictement interdit de boire de l'alcool, du thé fort ou du café - cela peut exciter le système nerveux du bébé.
À partir du troisième mois de vie, le bébé peut être sujet aux coliques, car son ventre commence tout juste à s'adapter aux nouveaux aliments. Par conséquent, il est préférable que la mère se limite aux légumineuses, aux raisins et au pain noir. Si une femme est sensible aux allergies, les agrumes ne doivent pas être consommés pendant l'allaitement.
L'allaitement ne doit pas causer d'inconfort psychologique. Vous pouvez diversifier le menu avec des produits savoureux et sains qui non seulement ne nuisent pas au bébé, mais font également plaisir à maman.
Comment diversifier son alimentation ?
Si une femme décide d'allaiter son bébé, son alimentation devrait se concentrer sur le bœuf et le porc faibles en gras, la volaille, les produits laitiers tels que le kéfir, le yaourt et les yaourts maison, le fromage cottage et le lait de vache (en quantités raisonnables). En boisson, vous pouvez utiliser des tisanes, des compotes, des boissons aux fruits. Pendant la période d'allaitement, une femme ne devrait pas ressentir d'inconfort, y compris en matière de nutrition.
Combien de temps durera l'interdiction ?
Une femme qui allaite doit savoir que des restrictions strictes ne s'appliquent que pendant les six premiers mois de l'allaitement. Ensuite, vous pouvez commencer à introduire progressivement certains produits, cela sera même utile pour les miettes. L'essentiel est de le faire progressivement et de surveiller la réaction du bébé.
Le bébé s'adaptera au monde extérieur et la mère pourra progressivement introduire ses plats préférés dans son alimentation.
Si l'allaitement dure jusqu'à un an ou deux ans, il ne peut être question d'aucune restriction autre que l'alcool. Le bébé prendra indépendamment une variété d'aliments et le lait de sa mère deviendra un ajout savoureux et sain pour lui.
