Les cauchemars viennent de temps en temps rendre visite aux adultes et aux enfants. À l'âge adulte conscient, ils ne laissent pratiquement pas de conséquences, mais dans l'enfance, ils peuvent affecter l'état mental et psychologique. Les petits enfants, après des cauchemars, ont peur de s'endormir, s'assurant ainsi une nuit blanche pour eux-mêmes et leurs parents.
Causes des cauchemars
Il est très important de découvrir quelle est la cause des cauchemars, cela vous aidera à trouver la bonne méthode pour faire face aux mauvais rêves. Très souvent, la fièvre peut provoquer des rêves désagréables et effrayants. Si vous remarquez des signes de maladie chez votre enfant, emmenez-le chez le médecin. Si les cauchemars ont été provoqués exclusivement par la température, après sa disparition, le sommeil reviendra à la normale.
L'anxiété ou le stress peuvent également déclencher des cauchemars. La raison d'un tel stress peut être une dispute avec des proches, une ambiance négative à l'école ou à la maternelle, un manque d'amis, une rénovation, un déménagement ou tout autre événement qui perturbe la paix intérieure de l'enfant. Dans ce cas, il est important de savoir exactement quel est le problème et d'essayer de l'éliminer ainsi que les conséquences.
Le trouble du sommeil chez les enfants est appelé parasomnie. Elle se caractérise par une inadéquation des fonctions corporelles pendant le sommeil, se manifestant le plus souvent au réveil.
Le confort et la qualité du lit ont un effet profond sur le sommeil et les rêves. Le lit doit être de la bonne taille, le matelas ne doit pas être trop dur ou mou. Il faut prendre soin de sélectionner un oreiller et du linge de lit, ce dernier doit être fabriqué à partir de tissus naturels. Lit douillet et confortable, dans lequel l'enfant peut se sentir calme, chasse parfaitement les cauchemars.
Que fait l'enfant avant de se coucher ?
Il est très important de garder une trace de ce que fait votre enfant avant d'aller au lit. Évitez de regarder quoi que ce soit à la télévision une heure avant de vous coucher (en particulier les films effrayants ou violents). Minimisez les jeux actifs et actifs avant le coucher, il vaut mieux lire un bon livre avec votre enfant. Le manque d'anxiété avant d'aller au lit sera une excellente défense contre les cauchemars.
Des cauchemars peuvent arriver à votre enfant à cause d'aliments inhabituels consommés dans l'après-midi. Les aliments épicés et lourds nécessitent plus d'efforts de la part du corps pour être digérés, ce qui oblige le cerveau de votre enfant à se surmener. En conséquence, lorsque l'enfant s'endort, le cortex cérébral ne peut tout simplement pas passer par le stade d'inhibition nerveuse, ce qui provoque des cauchemars.
Le manque de sommeil et la fatigue peuvent provoquer des cauchemars obsessionnels chez les enfants.
Très souvent, les cauchemars dérangent les enfants après avoir cessé de dormir pendant la journée. Une fatigue et une tension nerveuse inhabituelles conduisent au fait que la phase de sommeil profond devient plus profonde et "plus puissante", ce qui provoque des problèmes de transition vers la phase de sommeil actif. Cela conduit à une inadéquation dans les actions des centres nerveux du cerveau, ce qui provoque des cauchemars. Par conséquent, il est important d'abandonner le sommeil diurne par étapes, en nivelant les conséquences négatives.
