L'élaboration d'un régime pour les enfants nécessite une approche particulière. Il faut tenir compte de l'âge de l'enfant, de son emploi, de ses caractéristiques de développement et de son état de santé. Il existe également des règles nutritionnelles générales qui contribuent au développement normal d'un corps jeune.
Instructions
Étape 1
L'appétit d'un enfant en bonne santé est généralement stable. Dès la naissance, il est nécessaire d'inculquer au bébé l'attitude correcte vis-à-vis de l'alimentation. L'adhérence exacte à elle a toujours contribué à la formation normale de l'appétit.
Étape 2
Le nombre de repas dans la journée doit être certain, l'enfant doit se reposer la nuit. Cette règle ne s'applique pas aux nourrissons. Il est préférable de nourrir votre bébé à certains moments, sans rendre le processus d'alimentation trop long ou trop rapide. Assez 30 minutes pour que le bébé ait un déjeuner ou un petit-déjeuner normal.
Étape 3
Il devrait y avoir suffisamment de nourriture pour que l'enfant puisse manger. Au fur et à mesure que bébé grandit, il est conseillé d'enrichir son alimentation avec de nouveaux produits, rendant le menu plus varié.
Étape 4
Pour éviter de perturber l'appétit du bébé, essayez d'éviter les émotions négatives pendant l'alimentation, l'environnement doit être calme. Si un fils ou une fille refuse de manger, ne le forcez pas à manger. Parfois, un repas sauté entraîne une augmentation de l'appétit. S'il ne récupère pas, n'essayez en aucun cas de nourrir l'enfant, sous l'influence de méthodes énergiques, il peut développer une perte d'appétit persistante. Il est préférable de connaître la raison du refus de manger ou de contacter votre médecin de famille pour obtenir de l'aide.
Étape 5
Lors de la composition d'un régime, il est recommandé de répartir la ration quotidienne de manière à ce que les aliments riches en protéines pénètrent dans l'estomac de l'enfant le matin. Il est préférable de cuisiner quelque chose pour le dîner avec des légumes, du fromage cottage, des pommes de terre ou des œufs. Le régime alimentaire est considéré comme le plus physiologique pour les écoliers, lorsque le petit-déjeuner est servi vers 8h00, le déjeuner - vers 12h00, le thé de l'après-midi - à 16h00 et le dîner de 19h00 à 19h30. De petits écarts par rapport à cette heure de repas sont possibles. Mieux vaut éviter les collations entre les deux.
Étape 6
Comme les élèves vont à l'école en deux équipes, il est nécessaire d'établir leur régime alimentaire en tenant compte du temps des cours. Il faut veiller à ce que les enfants n'achètent pas d'aliments malsains, tels que des chips, du Coca-Cola ou des hamburgers, et les remplacent par des aliments normaux. Une alimentation saine, associée à un plan de repas correct, est la base du développement normal d'un enfant.
