La qualité du lait maternel dépend de la nutrition de la mère qui allaite, de son mode de vie et de plusieurs autres facteurs. Afin d'augmenter sa teneur en matières grasses, il est nécessaire d'examiner attentivement la préparation du menu quotidien et d'inclure dans le régime alimentaire des aliments qui augmentent la valeur nutritionnelle du lait.
Quand il est nécessaire d'augmenter la teneur en matières grasses du lait
On pense que la raison de la prise de poids insuffisante du bébé est la faible teneur en matières grasses du lait maternel. Les pédiatres affirment que ce n'est peut-être pas le seul problème.
Le lait maternel est classiquement divisé en lait avant et arrière. Lorsqu'un bébé commence à téter, il reçoit d'abord du premier lait, qui est moins gras. Après la fin, le bébé commence à recevoir du lait de fin. Il est important de donner à votre bébé un seul sein pendant la tétée afin qu'il puisse le vider complètement et obtenir tous les nutriments nécessaires.
Si la mère nourrit l'enfant correctement, mais que le bébé ne mange toujours pas assez, elle doit reconsidérer son alimentation quotidienne. Vous devrez peut-être inclure certains aliments dans le menu.
Si la composition du lait maternel répond aux normes, vous ne devez pas vous laisser emporter par des aliments qui augmentent sa teneur en calories. Le lait trop gras est plus difficile à digérer. Son utilisation peut provoquer une dysbiose résultant d'un déficit enzymatique.
Quels aliments peuvent augmenter la teneur en matières grasses du lait
Le lait maternel est créé avec la participation de la lymphe et du sang. Certaines personnes pensent que manger des aliments gras en grande quantité augmente sa teneur en matières grasses. Cet avis est faux. En fait, un excès d'aliments riches en calories dans l'alimentation ne contribuera pas à améliorer la composition du lait. La teneur en matières grasses dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite ne doit pas dépasser 30% et les protéines - 20%.
Certains aliments peuvent affecter la qualité du lait maternel. Les plus célèbres d'entre eux sont les noix. Les noix doivent être préférées. Il suffit d'en manger une petite quantité par jour. Il est préférable de verser 2-3 noix pelées et hachées dans un verre de lait, de faire bouillir quelques minutes et de consommer 2 cuillères à soupe de la boisson plusieurs fois par jour. Assurez-vous d'inclure du fromage et du beurre dans votre alimentation.
Pour augmenter la teneur en matières grasses du lait, les jeunes mamans doivent manger le plus possible de produits laitiers fermentés: fromage blanc, crème sure, yaourts nature. L'utilisation de lait de vache doit être traitée avec prudence. Il provoque souvent des allergies chez les bébés.
Le calcium, dont l'utilisation peut entraîner une augmentation de la teneur en matières grasses du lait, se trouve également dans le brocoli, les haricots, le poisson et les herbes. Il est conseillé aux jeunes mères d'inclure plus souvent de la soupe de poisson avec du brocoli dans le menu.
Les experts recommandent aux femmes qui allaitent de manger suffisamment de fruits et légumes. Il est important qu'ils ne provoquent pas d'allergies. Lorsque vous allaitez des nouveau-nés, vous devez cesser d'utiliser des agrumes.
