Vous pouvez apprendre à nager à un enfant lorsqu'il atteint l'âge de quatre ou cinq ans. Pour ce faire, vous devez choisir un réservoir naturel ou une piscine appropriée, ainsi qu'un mentor expérimenté qui aidera votre enfant à maîtriser ce sport.
Instructions
Étape 1
Prenez l'enfant par la main et marchez avec lui jusqu'à la taille (pour un bébé). Terminez l'exercice "Sea Battle". Tenez-vous face à face et, en ratissant l'eau avec vos paumes, éclaboussez-la les unes sur les autres. Le joueur qui force l'autre à battre en retraite gagne. Ce jeu apprend à l'enfant à ne pas avoir peur de se mettre de l'eau au visage.
Étape 2
Jouez à Distillation. Placez les jouets flottants dans l'eau à une distance de 3 à 4 mètres du rivage. Tenez-vous avec votre enfant sur le rivage face à l'eau et, au signal, courez vers les jouets, prenez-en un à la fois et retournez sur le rivage. Le gagnant est celui qui a collecté le plus de jouets. Le but de l'exercice: apprendre à l'enfant le bon mouvement dans l'eau, s'aider de ses mains (faire des mouvements autour du corps).
Étape 3
Allez tête baissée dans l'eau. Jouez à la pompe. La profondeur de l'eau doit être au niveau de la poitrine du jeune nageur. Invitez votre bébé à inspirer, plongez son visage dans l'eau, puis expirez. Vous pouvez fermer les yeux. Après une courte séance d'entraînement, prenez votre enfant par les bras et face à face. Puis, alternativement accroupi, plongez dans l'eau avec la tête en retenant votre souffle. Expirez complètement dans l'eau.
Étape 4
Apprenez à votre enfant à plonger les yeux ouverts. Jouez au jeu "Brave Guys". Tenez-vous face à face et tenez-vous les mains. Après cela, sur commande avec votre enfant, plongez-vous dans l'eau les yeux ouverts. Pour le contrôle, vous pouvez proposer de compter le nombre de doigts sur votre main, de voir un objet dans l'eau et de le sortir (par exemple, un jouet que vous posez).
Étape 5
Faites l'exercice d'ascension Float ou Medusa. Elle est réalisée sans l'aide d'un adulte. La profondeur de l'eau se situe au niveau de la poitrine du bébé. Donnez l'ordre de prendre une respiration, de vous accroupir, de serrer vos genoux avec vos mains et d'appuyer votre menton contre votre poitrine, de retenir votre souffle pendant 10 à 12 secondes. En raison de la force de flottabilité (air dans les poumons), l'enfant commence à flotter dos à la surface de l'eau, comme un flotteur. Faites l'exercice Float plusieurs fois, puis compliquez-le. Après avoir fait surface, demandez à l'enfant d'étirer ses jambes et ses bras et, une fois détendu, allongez-vous dans l'eau pendant quelques secondes. La tête est dans l'eau, le visage est baissé.
Étape 6
Faites l'exercice Flèche. Laissez l'enfant entrer dans l'eau jusqu'à sa poitrine, inspirez profondément, retenez sa respiration et, en étirant ses bras vers l'avant, poussez par le bas avec ses pieds. Avec la bonne exécution de cet exercice, l'enfant devrait pouvoir glisser sur sa poitrine dans l'eau sur plusieurs mètres.
Étape 7
Choisissez un endroit peu profond près du rivage. Les jambes de l'enfant sont étendues, les épaules sont dans l'eau et la tête est au-dessus de l'eau. Gardez les pieds et les jambes droits. Après avoir pris cette position, le bébé doit commencer à travailler avec ses jambes de haut en bas. De plus, sans arrêter le jeu de jambes, vous devez effectuer des exercices de respiration - inhalation profonde et expiration dans l'eau.
Étape 8
Répétez l'exercice "Flèche", en poussant la jambe de l'enfant pliée au niveau du genou loin des genoux de l'adulte. Les pieds de l'enfant doivent monter et descendre. En train de glisser dans l'eau, la tête doit être immergée face vers le bas et se lever uniquement pour l'inhalation. Ensuite, la tête est à nouveau abaissée - une expiration est faite dans l'eau.
Étape 9
Faites l'exercice suivant: l'enfant se tient dans l'eau jusqu'à sa poitrine, se penche en avant pour que son menton et ses épaules soient dans l'eau, et commence à caresser avec ses mains de haut en bas. Aidez l'enfant à compléter correctement la séquence des éléments de l'exercice, réalisez la synchronisation des mouvements: caressez avec la main droite, puis tournez la tête et inspirez; caresser avec la main gauche, puis tourner la tête vers le bas et expirer dans l'eau. Répétez l'exercice 10 à 12 fois.
Étape 10
Envoyez votre enfant à la "nage libre". Il doit prendre une profonde inspiration et s'allonger le ventre sur l'eau, étirer ses jambes et redresser ses bras derrière sa tête. La tête doit être plongée dans l'eau, face vers le bas. Soutenez ses paumes avec vos mains. L'enfant doit commencer à travailler avec ses jambes et effectuer des mouvements alternés d'aviron avec ses mains, en inspirant et en expirant. Reculez lentement en l'aidant à nager. Observez la synchronisation des mouvements des jambes et des bras, la respiration du jeune nageur.
