Il n'y a guère de menace plus forte pour une relation que la tricherie de la part d'un être cher. La trahison peut être troublante pendant longtemps. Le ressentiment, la douleur, l'incompréhension - tout cela ne fait pas plaisir. Mais si ce malheur est arrivé, alors comment y faire face ? Et est-il possible de pardonner la trahison d'un être cher ?
Instructions
Étape 1
En situation d'adultère, ceux qui ont vécu une trahison se tournent le plus souvent vers un psychologue pour obtenir de l'aide. Et, en règle générale, les femmes postulent. Les hommes ont tendance à essayer de faire face seuls à la trahison de l'autre moitié, souvent à l'aide de moyens « improvisés » disponibles, « comme l'alcool. Bien sûr, c'est toujours la mauvaise façon de restaurer la tranquillité d'esprit.
Étape 2
La tricherie est toujours une situation de crise. Elle s'accompagne souvent de conflits intrapersonnels. Que faire ensuite dans cette situation ? Pardonner ou ne pas pardonner ? Ou peut-être avez-vous besoin de venger la relation maltraitée ? Ces questions et d'autres similaires se posent souvent dans un contexte d'émotions déchaînées.
Étape 3
Ceux qui essaient de trouver des réponses appropriées pour eux-mêmes sont souvent incapables de faire face à cette tâche par eux-mêmes. La douleur de la trahison réduit la capacité d'évaluer sobrement la situation, de planifier son comportement futur par rapport au partenaire trahi.
Étape 4
La question principale est: pardonner ou ne pas pardonner la trahison ? La façon dont vous répondez vous-même à cette question dépend souvent des conditions dans lesquelles votre personnalité s'est formée pendant l'enfance. Souvenez-vous de ces situations de l'enfance où vous avez vous-même ressenti de la culpabilité pour des farces ou des infractions plus graves. Si tes parents te pardonnaient, cela signifiait que tu étais acceptée telle que tu es, avec toutes tes faiblesses et tes insuffisances.
Étape 5
Mais dans une situation de trahison, c'est la personne trompée qui est confrontée au besoin de pardonner la culpabilité d'autrui. Mais qu'en est-il du ressentiment indélébile, de la peur d'être seul, de l'absence d'anciennes relations chaleureuses dans la famille ? De plus, les doutes entrent souvent en conflit quant à savoir s'il vaut la peine de continuer à garder la famille.
Étape 6
Hélas, il n'y a pas de recettes universelles sur la façon de construire une vie future et des relations après l'infidélité. Et une personne qui se retrouve dans une situation de vie aussi difficile devra prendre seule des décisions responsables. En particulier, vous devrez assumer vous-même la responsabilité de ces décisions.
Étape 7
Les recommandations les plus générales ne concernent que les modalités de réponse dans la phase aiguë de la situation. Tout d'abord, vous devez parvenir à un état plus égal, éliminer les émotions inutiles. Essayez de comprendre pourquoi la situation de trahison vous a été rapportée d'en haut. Cela aurait-il pu être provoqué par quelque chose dans votre propre comportement ? Évaluez-vous de manière critique ainsi que votre comportement dans le conflit.
Étape 8
Trouvez une occasion de vous exprimer. Peu importe qui devient l'auditeur - un psychologue professionnel, une mère ou un ami proche. Vous devez dire à haute voix ce que vous ressentez à propos de la situation de tricherie. Pour la plupart, une telle réaction des émotions vous permet de soulager l'acuité des sentiments et d'éliminer les conséquences inévitables d'un stress nocif.
Étape 9
La règle principale est: méfiez-vous de prendre des décisions rapides, hâtives et émotionnelles immédiatement. Malheureusement, les conséquences d'actions non mûrement réfléchies ne sont pas toujours faciles à corriger.
