La gymnastique intime a une origine ancienne, son secret appartenait à des geishas, des hétaïres, de célèbres courtisanes. Ces exercices sont faciles à apprendre, l'essentiel est la persévérance et la régularité. Si vous maîtrisez les cinq exercices pour renforcer les muscles du vagin et de la région pelvienne, alors, d'une part, vous ressentirez vraiment votre énergie sexuelle et votre confiance féminine, décorerez et diversifierez considérablement votre vie intime, et d'autre part, vous apporterez des avantages significatifs à la sphère génito-urinaire (cette excellente prévention de la cystite).
Les exercices pour les muscles du vagin doivent être effectués quotidiennement, de préférence plusieurs fois par jour. Pour comprendre où se trouvent ces muscles, retenez votre urine et sentez-les immédiatement. Les quatre premiers exercices peuvent être effectués en position couchée, debout dans les transports et assis devant l'ordinateur … L'ensemble du complexe de gymnastique intime ne vous prendra pas plus de 10-15 minutes, et s'il est systématiquement exécuté, le effet ne tardera pas à venir. Dans 2 à 4 semaines, vous ressentirez les résultats, et votre homme bien-aimé les ressentira certainement !
- Serrez les muscles vaginaux pendant dix secondes, puis détendez-vous pendant dix secondes. Faites l'exercice cinq fois à ce rythme.
- Serrez les muscles vaginaux de toutes vos forces et maintenez aussi longtemps que vous le pouvez, puis détendez-vous brusquement, expirez ! Faites cela trois fois.
- Au rythme le plus élevé possible, contractez les muscles du vagin pendant quelques secondes, puis tendez-vous fortement et essayez de tenir le plus longtemps possible.
- Imaginez que vous avez un « ascenseur » dans votre vagin et augmentez la force de compression des muscles intimes du minimum au maximum, en comptant au sens figuré les « étages » avec vos muscles. Lorsque vous avez suffisamment de contrôle sur vos muscles, vous pouvez varier la force de la contraction musculaire et « rouler » sur les « sols » comme vous le souhaitez.
- Exercice matinal. Cela vous aidera à éveiller votre énergie sexuelle féminine. Après l'avoir fait, vos yeux brilleront ! Asseyez-vous sur vos talons, redressez votre dos et penchez légèrement la tête en avant. Essayez de vous concentrer sur les sensations et fermez les yeux. Inspirez - serrez les muscles du vagin et maintenez autant que vous le pouvez, en comptant pour vous-même, expirez - détendez-vous complètement. Faites l'exercice dix fois à un rythme lent, puis dix fois à un rythme rapide. Et ainsi de suite trois fois à chaque allure. Chaque matin, vous sentirez que vous pouvez tenir les muscles du vagin de plus en plus longtemps, le bec s'allonge.
