À l'âge de neuf mois, l'enfant montre une activité physique importante: il essaie de ramper, de grimper, commence à marcher sous la surveillance d'adultes et même sans lui. Vous pouvez déjà introduire progressivement divers bâtons et balles comme simulateurs de gymnastique. Il existe plusieurs techniques pour renforcer les muscles des jambes de l'enfant.
La méthodologie pour effectuer ces types d'exercices est divisée en plusieurs étapes.
Flexion-extension
La flexion alternée des jambes de l'enfant peut être utilisée comme exercice principal et initial. Dans ce cas, le bébé devrait lui-même essayer d'effectuer ces actions sous la direction d'un adulte. L'exercice doit être fait six à sept fois. Très lentement au début, puis en accélérant progressivement.
Atteindre le bâton
À l'étape suivante, vous pouvez appliquer un exercice plus complexe. L'enfant est allongé sur le dos. Le parent tient la baguette à une certaine hauteur. La tâche de l'enfant est d'essayer d'atteindre le bâton avec ses pieds. La fréquence de répétition de cet exercice est de 7 fois.
Gardez vos genoux
Le prochain exercice vise à développer un complexe de muscles à la fois, y compris les muscles des jambes. La position initiale de l'enfant est de se tenir dos à l'adulte. Un adulte doit soutenir le torse de l'enfant avec sa main droite et ses genoux avec sa main gauche. Ce type d'exercice aide à développer les muscles du dos, des jambes et de l'abdomen. Aussi, un point important de cet exercice est qu'il doit utiliser le jouet préféré de l'enfant, qui est placé à ses pieds. L'adulte doit demander à l'enfant d'atteindre le jouet. Pendant l'exercice, il est nécessaire de s'assurer que les jambes de l'enfant sont bien droites. Répétez cet exercice 3 fois.
Soutenir les squats
Pour le compléter, un adulte doit garder les mains de l'enfant dans des anneaux. Il faut donner des anneaux à l'enfant, puis les tirer facilement vers le bas, puis maintenir l'enfant dans cette position pendant deux ou trois secondes, puis lui donner la possibilité de se relever. Vous pouvez également demander au bébé de se tenir sur la pointe des pieds, pour cela vous devez le prendre par les poignées et le tirer légèrement vers le haut. Cet exercice doit être répété 2 fois.
Position préférée - à quatre pattes
A ce stade, l'enfant doit être à quatre pattes. Ce type d'exercice aidera à développer les muscles de vos bras, de vos jambes, de votre abdomen et de votre dos. De plus, dans cet exercice, le jouet préféré de votre bébé sera utile. Il doit être placé à une certaine distance des miettes et lui dire de s'y rendre. Pour que l'enfant accède au jouet, il devra se déplacer à quatre pattes. A partir du moment où l'enfant s'approche du jouet, il doit être éloigné de lui.
Pas
Le dernier exercice consiste pour l'enfant à essayer de faire des pas indépendants. Après l'avoir mis dans sa position d'origine sur ses jambes, tout en lui tenant les mains, vous devez lui demander de faire quelques pas. Tenez l'enfant pendant l'exercice.
De tels exercices peuvent être alternés ou exécutés en combinaison: ils sont tous assez bons et renforceront l'appareil moteur du bébé.
