Un sommeil sain et sain est une condition préalable au développement physique et psychologique harmonieux d'un enfant. Il existe plusieurs recommandations qui aideront à apprendre au bébé à s'endormir calmement toute la nuit.
L'importance du régime quotidien
La qualité et la durée d'une nuit de sommeil dépendent en grande partie de la façon dont l'enfant passe sa journée. La journée d'un bébé se compose généralement de tétées, d'éveil et de sommeil. Cette séquence sera idéale, car pendant le sommeil, tout le corps, y compris le tractus gastro-intestinal, pourra se reposer.
La nutrition est l'un des éléments importants du régime de jour des enfants. Un programme d'alimentation correctement configuré aidera votre bébé à apprendre et à se reposer correctement. L'alimentation à la demande est très populaire aujourd'hui. Sans aucun doute, cette méthode a ses avantages. Cependant, ils peuvent difficilement inclure un sommeil nocturne et diurne fort et prolongé. L'enfant s'habitue à manger peu et souvent, et la faim peut l'empêcher de dormir suffisamment. Si la miette mange suffisamment, il n'a plus besoin de se réveiller trop souvent pour manger.
Pour bien définir le régime alimentaire, il est nécessaire de prendre en compte l'âge du bébé. Les nouveau-nés ont besoin de nourriture toutes les 3 heures environ, y compris la nuit. Bien sûr, à ce moment-là, maman devra se réveiller et nourrir le bébé. Cependant, plus tard, l'enfant commence à se réveiller non pas par faim, mais par habitude. Si à ce moment vous lui donnez de l'eau ou une tétine, il se calmera et se rendormira. Ainsi, son sommeil nocturne cessera bientôt d'être interrompu pour se nourrir.
Les repas quotidiens doivent également avoir un horaire spécifique. Ce n'est peut-être pas difficile: chaque mère choisit le moment de se nourrir, en fonction de sa commodité, de sa famille et des miettes. Cependant, avoir un régime apprendra à un enfant à bien manger, plutôt que des collations constantes, et l'aidera également à avoir l'assurance qu'il recevra la nourriture nécessaire en temps voulu.
Habituer votre bébé à une routine quotidienne (une certaine séquence de tétées, d'éveil et de sommeil) peut sembler intimidant au début. Et le plus difficile est souvent d'endormir le bébé. Beaucoup de mères doivent bercer leurs bébés pendant longtemps, les faire rouler dans une voiture ou une poussette dans le seul but de les endormir. Il s'agit d'un processus difficile et long. Le meilleur moyen de sortir de cette situation est d'apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul. Pour ce faire, il suffit d'endormir le bébé dans un berceau avec votre jouet, couverture ou tétine préféré - celui qui l'aime, lui souhaite un bon sommeil et quitte la pièce. Très probablement, des pleurs forts seront entendus en réponse. Laissez-le sans surveillance pendant un certain temps. Si le bébé ne se calme pas, allez vers lui après 5 à 10 minutes, secouez-le un peu, calmez-le et reposez-le à nouveau. Et ainsi, jusqu'à ce qu'il s'endorme.
Après 2-3 jours d'entraînement, le bébé s'endormira tout seul lorsque vous le mettrez dans le berceau ! C'est un moyen très efficace, malgré le fait qu'il peut ne pas sembler le plus affectueux par rapport au bébé. Cependant, en fait, après avoir un peu souffert, l'enfant acquerra une compétence très importante - s'endormir tout seul, ce qui rendra son sommeil plus calme et souhaitable au cours des années suivantes de l'enfance. Vous devez également faire attention au fait que le bébé, s'étant endormi dans ses bras, se réveillera très probablement dès qu'il découvrira leur absence. Par conséquent, il est préférable de lui apprendre immédiatement à s'endormir dans le berceau.
Ainsi, si le bébé s'habitue à manger et à dormir selon le régime pendant la journée, il apprendra probablement à dormir toute la nuit. Cependant, il y a quelques nuances supplémentaires.
Recommandations générales
En plus de la routine quotidienne, deux autres facteurs sont nécessaires pour une bonne nuit de sommeil: une veille active et des conditions de sommeil confortables. Avant de s'endormir, le bébé doit "se fatiguer", avoir envie de dormir. Rendez son éveil intéressant, rempli de nouvelles informations et d'activité physique, et il ressentira lui-même la fatigue et le besoin de repos. Cependant, juste avant le coucher, il est préférable de choisir des jeux calmes et non excitants. Il est également nécessaire de créer des conditions agréables pour le sommeil du bébé. Il devrait y avoir de l'air frais, des lumières tamisées, du silence dans la chambre des enfants. Vous pouvez également laisser votre gendre emmener une peluche, un oreiller et une couverture préférés avec vous jusqu'au berceau. Tout cela aidera le bébé à se calmer et à s'endormir calmement et doucement.
