Un sommeil sain est très important pour toutes les personnes, quel que soit leur âge. Toute perturbation du sommeil entraîne fatigue, faiblesse, problèmes de santé. Voyons comment résoudre le problème du sommeil de l'enfant, afin que tous les membres de la famille dorment bien.
Les troubles du sommeil sont un problème très fréquent chez les adultes et les enfants. Mais dans cet article, nous découvrirons pourquoi votre enfant ne dort pas bien - après tout, si le bébé est éveillé, les parents ne peuvent pas non plus se reposer correctement. Alors, commençons.
Caractéristique individuelle
Je me souviens comment tout le monde autour de moi m'a dit que dans les premiers mois, ma fille ne ferait que manger et dormir. Mais en réalité, tout s'est avéré complètement différent - elle dormait très peu pendant la journée - tout le temps qu'elle avait à étudier le monde qui m'entourait, soit dans mes bras, soit allongée sur la couverture et regardant autour de moi. Et ce malgré le fait que les invités venaient très rarement chez nous (1-2 personnes) et que nous n'allions pas beaucoup. C'est-à-dire qu'elle n'avait pas beaucoup d'excitation, mais elle ne dormait pas et c'était tout. Dans ce cas, deux options: soit s'en accommoder, soit essayer de créer des conditions favorables au sommeil - par exemple une promenade - et c'est bon pour vous, et l'enfant dormira soit au grand air, soit chez lui à son retour.
Agitation
Beaucoup de monde, des visites fréquentes, de nouveaux sons et expériences - tout cela peut entraîner des troubles du sommeil. Vous devez essayer de limiter ces facteurs jusqu'à ce que l'enfant grandisse.
L'anxiété de maman
Dans la vie, il y a assez de soucis et de stress pour les mères, surtout pendant la période post-partum, mais l'enfant ressent tout. Essayez donc de vous reposer, de vous détendre et de rester calme.
Une routine quotidienne perturbée
Les parents préfèrent souvent veiller tard et se lever tard. Donc - puisqu'il y a un enfant dans la famille - vous devez établir la bonne routine, d'autant plus que cela est utile pour les adultes, car beaucoup ne se lèvent pas pour travailler le matin parce qu'ils se sont couchés au mauvais temps. Par exemple, jusqu'à ce que ma fille grandisse (je me réveillais pour manger la nuit et me levais à 7-8 heures du matin), malgré le fait que mon mari veillait tard, je me couchais avec ma fille à 21h00 (bien que je pas vraiment envie) - donc je suis plus - dormi moins.
L'enfant s'inquiète de quelque chose
Il peut être dérangé par des bruits forts, des coliques, des poussées dentaires, des maux de ventre, de la fièvre, etc. Si la raison en est la suivante, il vous suffit d'en faire l'expérience.
Faim
La solution est simple - bien nourrir et à temps.
Chaleur
Il arrive souvent qu'il fasse étouffant et chaud à la maison - dans de telles conditions, il est difficile pour un adulte et un enfant de s'endormir. Essayez d'aérer - par exemple, emmenez votre bébé dans une autre pièce et ouvrez (ou ouvrez légèrement) une fenêtre. Pour qu'il n'y ait pas de courant d'air et pas trop de bouffées, je l'ai fait en hiver - ma fille et moi nous sommes assis pendant un moment dans une chambre fermée, et cela a été diffusé dans le couloir, puis j'ai fermé la fenêtre et ouvert la porte du chambre à coucher.
Manque de calcium
Cela conduit à des troubles du sommeil (généralement observés pendant les périodes de croissance active).
Excès de vitamine D
Cela conduit à une excitabilité accrue.
En résumé, je voudrais dire qu'il peut y avoir de nombreuses raisons - il vous suffit de comprendre calmement la situation et de la résoudre, car l'enfant est calme - les parents sont calmes (et vice versa). Par conséquent, maintenez une atmosphère chaleureuse et conviviale en famille, reposez-vous à l'heure, aimez-vous et tout ira bien!
