Le sommeil diurne d'un enfant dépend directement du type de système nerveux, de la routine quotidienne et du mode de vie. Connaissant quelques astuces, les parents seront en mesure d'ajuster eux-mêmes l'horaire de l'agitation.
Qu'est-ce qui affecte le sommeil diurne?
Tous les bébés n'ont pas besoin de dormir pendant la journée. Tout dépend de la routine quotidienne personnelle, du type de système nerveux de l'enfant, ainsi que de son tempérament et, bien sûr, de son mode de vie. Si le bébé se lève tôt, passe beaucoup de temps dans la rue et bouge activement, d'une manière ou d'une autre, après un dîner copieux, il commencera à s'endormir. Les enfants qui préfèrent un passe-temps plus passif, par exemple dessiner, lire des livres, assembler des constructeurs, se fatiguent beaucoup moins au déjeuner et, par conséquent, ne dorment pas bien pendant la journée.
Si l'horaire individuel de l'enfant lui permet de se passer de sommeil diurne, vous ne devez pas l'allonger de force, à condition qu'il se sente gai et qu'il ne soit pas capricieux.
Surexcitation
Si un enfant passe suffisamment de temps à l'air frais, se fatigue, veut mais ne peut pas dormir, le problème réside dans la surexcitation du système nerveux. Dans ce cas, il faut au moins une heure avant de s'allonger pour exclure toutes sortes de jeux d'extérieur, éliminer les sources de sons forts et faire une activité discrète avec le bébé, par exemple, vous pouvez lire des contes de fées, regarder des dessins animés, jouer avec pâte à modeler, etc. Chez certains enfants de moins de 2, 5 ans, le processus d'endormissement tout seul est loin d'être parfait, si un tel bébé va se coucher ne dépend que de l'adulte. Parfois, il est nécessaire de commander l'enfant, de le vilipender dans ses bras, de lui tapoter la tête, de chanter une berceuse.
Pour établir un sommeil diurne, il est nécessaire de restreindre l'enfant des sons forts et des jeux actifs au moins une heure avant de se coucher.
Manque de fatigue
L'enfant a juste besoin de passer le plus de temps possible à l'air frais, surtout pendant les mois les plus chauds de l'année. Cela augmentera immédiatement son appétit et améliorera son sommeil diurne. Si l'enfant a manqué la promenade matinale et qu'à ce moment-là, il regardait la télévision ou était occupé à des jeux immobiles, il ne se sentira pas fatigué à l'heure du déjeuner et, par conséquent, il sera problématique ou impossible de le mettre au lit.
Longue nuit de sommeil
Chaque enfant a son propre emploi du temps, qui parfois ne dépend pas du tout de ses parents. Si votre bébé se couche assez tôt et se lève tard, cela peut suffire à éliminer le besoin de faire des siestes. L'enfant peut facilement le remplacer en se relaxant sur le canapé en lisant un livre ou en regardant sa série animée préférée. L'essentiel est qu'il se sente gai et ne soit pas capricieux.
Comment modifier l'horaire ?
L'emploi du temps de l'enfant dépend souvent de ses parents. Si une femme décide: « Mon bébé va dormir pendant la journée ! », elle doit se rappeler quelques règles simples. Le premier se lève tôt, le deuxième se couche plus tôt, le troisième est le temps maximum au grand air, le quatrième est l'élimination des sons forts et des jeux actifs une heure avant la sieste, le cinquième aide l'enfant au cas où de problèmes d'auto-pose.
