L'un des pires malheurs qui puisse arriver à une personne est la mort d'un enfant. Après cela, il est extrêmement difficile de revenir à l'ancienne vie, beaucoup de gens ne peuvent pas faire face sans aide extérieure. Cependant, les parents doivent se ressaisir et essayer de faire face à leur chagrin.
Instructions
Étape 1
Le deuil est un processus à long terme qui peut être grossièrement divisé en quatre étapes. La première étape est le choc et l'engourdissement. Cela dure environ une semaine, peut-être quelques jours de plus. Vient ensuite la deuxième étape - le déni. Le parent refuse de croire que le fils est mort. Il dure en moyenne jusqu'à quarante jours, après quoi commence la troisième étape - vivre la douleur. Une personne apprend à faire face à son chagrin, s'habitue à vivre dans de nouvelles conditions. Après environ six mois, la quatrième étape se produit - le soulagement de la douleur. Il dure jusqu'à un an. Peu importe à quel point c'est difficile pour vous, n'oubliez pas que le temps passera et que vous ressentirez inévitablement un soulagement. Vous avez juste besoin d'attendre.
Étape 2
Demandez l'aide d'un psychothérapeute - il est probable qu'il vous prescrira un traitement antidépresseur. Assister à des groupes de parents endeuillés. Là, vous pourrez vous exprimer entouré de personnes qui ont vécu le même deuil et qui sauront vous comprendre. Si vous habitez dans une petite ville et que vous n'avez pas de tels groupes, inscrivez-vous sur le forum où les mères et les pères qui ont perdu leurs fils et filles communiquent.
Étape 3
Lâchez votre culpabilité. Beaucoup de parents commencent à imaginer que leur enfant serait vivant s'ils n'avaient pas fait tel ou tel acte. « Si nous ne lui avions pas donné de vélo, il n'aurait pas été renversé par une voiture », « si seulement je ne lui avais pas permis d'aller se promener ce soir-là », « si seulement j'avais appris à nager à mon fils l'été dernier. Seuls ceux qui ont des capacités surnaturelles peuvent se blâmer pour ce qu'ils ne pouvaient pas prévoir. Les gens ordinaires devraient accepter le fait que l'accident s'est produit à la suite de la coïncidence de nombreux facteurs, et ce n'est pas de leur faute.
Étape 4
La douleur mentale peut être comparée à un vélo d'appartement: vous pédalez, cela demande beaucoup d'énergie, mais le vélo reste immobile. Beaucoup de mères et de pères sont obsédés par leur chagrin, ils le vivent sans rien remarquer autour. Établissez une routine quotidienne pour vous-même, ne vous surchargez temporairement pas de travail mental et physique lourd. Reposez-vous davantage. Permettez-vous d'être faible parfois. Peu à peu, la douleur s'atténuera et vous pourrez continuer à vivre.
