Beaucoup de filles pensent que pendant la grossesse, une toxicose se produit nécessairement, ce qui cause beaucoup d'inconvénients. Mais ce n'est pas le cas. La grossesse, se déroulant sans complications, ne donnera à la future mère que des émotions positives.
Instructions
Étape 1
La toxicose blanchit en deux groupes:
- de bonne heure;
- tard, certains se rencontrent tôt ou tard. Il s'agit d'un processus purement individuel qui ne peut être prédit. Le plus souvent, la toxicose tardive apparaît chez les filles enceintes pour la première fois, débute vers le 40e jour de grossesse et disparaît le plus souvent d'elle-même.
Étape 2
En cas de toxicose précoce, un traitement "symptomatique" est utilisé, qui n'est utilisé qu'en dernier recours. Vous devez surveiller strictement votre alimentation: mangez des aliments faciles à digérer et riches en vitamines. Mangez souvent des aliments légèrement chauds (ils sont bien mieux absorbés que les aliments chauds), en petites portions. Buvez de l'eau minérale non gazeuse.
Étape 3
Si vous avez la nausée, vous pouvez manger une poire, une pomme, un kiwi ou boire du jus de pomme, de raisin ou d'orange fraîchement pressé. Les canneberges, les airelles, les groseilles ont un effet positif sur les nausées.
Étape 4
Vous pouvez utiliser la méthode traditionnelle: mâchez lentement la racine de gingembre et lavez-la avec de l'eau minérale. Si vous n'avez pas de gingembre frais, vous pouvez manger 1/3 cuillère à café de gingembre séché et aussi le laver avec de l'eau minérale. Vous pouvez également ajouter du gingembre à vos feuilles de thé.
Étape 5
Faites régulièrement de petites promenades au grand air pour ne pas trop travailler.
Étape 6
Une tranche de citron ou de mandarine aide également à réduire les nausées, mais ici, vous devez être prudent - les agrumes ne peuvent qu'intensifier les symptômes de la toxicose. Essayez d'inclure plus de protéines dans votre alimentation quotidienne (céréales, légumineuses, graines, noix, poisson, viande et produits laitiers).
Étape 7
Lorsque vous vous réveillez le matin, ne faites pas de mouvements brusques. Allongé au lit, vous devez manger des noix ou des biscuits. Si vous quittez la maison pour une longue période, apportez un biscuit ou une pomme avec vous. Pour éliminer les signes de toxicose, vous pouvez manger quelque chose de salé: craquelins, choucroute ou concombre mariné. Après avoir mangé, il est conseillé de se reposer un peu, de s'allonger quelques minutes. Pendant la toxicose, essayez de ne pas manger d'aliments gras, froids, épicés ou chauds.
