La fille est morte… L'enterrement était terminé, tu ne te souviens de rien. Les proches et amis qui vous soutiennent reprennent progressivement leurs activités quotidiennes. Ils ont leurs propres soucis. Ne comprenez-vous pas comment vous pouvez vivre?
Instructions
Étape 1
Vous êtes toujours en deuil, punissez-vous, pourquoi vous n'avez pas pu vous aider, posez une seule question: "Pourquoi vivre?" Bien sûr, rien ne peut compenser une telle perte, mais le temps ne s'est pas arrêté. Nous devons trouver la force de continuer à vivre afin de conserver le souvenir de notre fille dans nos cœurs. Il est nécessaire de s'adapter à la situation émotionnelle et sociale de cette perte de vie.
Étape 2
N'emmagasine pas de larmes. N'écoutez pas ceux qui vous persuadent de ne pas pleurer, de tenir bon, d'être fort. Si tu veux pleurer, pleure. Les larmes sont une réaction à votre douleur émotionnelle. Ne vous sentez pas coupable de vos larmes devant les autres. Vous avez le droit d'exprimer vos sentiments de cette façon. Après avoir pleuré, vous vous sentirez dépassé, vide, mais vous vous sentirez mieux. Lentement, avec les larmes, la tristesse et le sentiment d'impuissance s'en iront.
Étape 3
Parlez de votre fille décédée avec des proches qui vous soutiennent. Parlez-leur de votre solitude, des peurs que vous ressentez. Dites à haute voix tout ce que vous ressentez. Laissez vos sentiments prendre une forme verbale. Une fois que vous avez mis des mots sur votre douleur et exprimé, la partager, ce sera moins.
Étape 4
Allez à l'église, commandez une prière commémorative - cela prendra soin de l'âme du défunt.
Étape 5
Il n'est pas nécessaire de parler à la personne décédée, car physiquement elle n'est plus avec vous. N'allez pas à l'occultisme.
Étape 6
Vous pouvez commencer à tenir un journal. Écrivez à propos de vos pensées, de la douleur de la perte. Relisez vos notes périodiquement, vous remarquerez que vos sentiments changent. Certains sont devenus plus nets, d'autres ont disparu. Cela vous donnera l'occasion d'identifier vos forces et vos faiblesses.
Étape 7
Ne cultivez pas de sentiment de culpabilité envers le défunt. Vous n'êtes coupable de rien. C'est arrivé. Ne vous ruinez pas avec ce sentiment.
Étape 8
Sois patient. Le deuil s'estompera progressivement, puis progressera avec une vigueur renouvelée. Ce sera particulièrement difficile les jours de naissance et de décès de la fille. Réservez un service commémoratif ces jours-ci, laissez libre cours aux souvenirs, visitez le cimetière.
Étape 9
N'ignorez pas les besoins de votre corps. Essayez de garder votre routine quotidienne, de vous occuper et de ne pas sauter de repas. Mangez même si vous n'en avez pas envie. Le corps a besoin d'être soutenu. Essayez de vous reposer pendant que vous dormez, déconnectez-vous de tout et détendez-vous autant que possible.
Étape 10
Le temps passe. Et l'homme est fait de telle manière qu'il éprouve les pertes les plus amères. Au fil du temps, vous verrez que ces émotions qui semblaient ne pas vous laisser respirer s'effacent au second plan, de nouvelles viennent les remplacer. Le sentiment de perte n'a pas disparu, juste la douleur aiguë a été remplacée par de la tristesse, des souvenirs tristes. Et après un certain temps, ces souvenirs deviendront brillants. De cette façon, vous traverserez la période la plus difficile.
