Pendant la grossesse, beaucoup de femmes, sinon toutes, entrent en transe à propos de leur alimentation. La chose la pire et la plus dangereuse dans un tube de yaourt commence à leur apparaître. Ils trouvent ensuite des menaces cachées dans le thé et les protéines.
De manière générale, notamment pour les femmes occupant ce poste, des recommandations sur la nutrition pendant la grossesse ont été élaborées. Ces directives vous guideront sur la façon de bien manger pendant la grossesse, mais elles ne sont pas censées être des directives complètes. N'oubliez pas que chaque femme a des caractéristiques, des allergies et des préférences spécifiques.
Commencez par façonner votre alimentation. Les médecins ont prouvé qu'il vaut mieux manger sept petits repas par jour que trois gros repas. Par conséquent, il est préférable de diviser la journée en intervalles et, après chaque période, de commencer à manger.
Mange plus de légumes. Beaucoup de gens craignent les allergies, mais c'est facile à éviter. Vous devez alterner des légumes de différentes couleurs. Dire absurde, mais non. La couleur est responsable de la prédominance de certains oligo-éléments dans le légume. Si la couleur est alternée, les microéléments sont également alternés. Et une allergie n'est rien de plus qu'une réaction à une sursaturation avec une substance.
Tout régime sous quelque forme que ce soit est interdit. Ce sujet a longtemps été exagéré par le public. La conclusion était sans ambiguïté que tout régime alimentaire est nocif pour les femmes enceintes.
Prenez des vitamines et des suppléments, mais ne vous attendez pas à ce qu'ils remplacent votre repas. En d'autres termes, il est peu probable que le complexe vitaminique proposé vous nuise, mais il ne pourra pas fournir au bébé tout ce dont il a besoin.
Il est important de ne pas trop manger. La suralimentation est une erreur courante chez les femmes enceintes. Croyez-moi, si vous voulez quelque chose de sucré, cela ne signifie pas que vous devez manger du gâteau. N'allez pas aux extrêmes et rassasiez votre faim avec calme et mesure.
Un dernier conseil, buvez beaucoup de liquides. Il peut s'agir d'eau, de jus, de compotes, de tisanes et de décoctions. Le liquide pour une femme enceinte est le meilleur auquel vous puissiez penser. De plus, il a été établi qu'un manque de liquide dans le corps d'une femme enceinte peut provoquer un accouchement précoce.
Si vous voulez bien manger pendant la grossesse, prévoyez tout et mangez. L'essentiel est de se passer des extrêmes et des excès. Être en bonne santé.
