Que conseillent les gynécologues et les obstétriciens pour préparer le corps à l'accouchement dans les maternités et les cliniques prénatales
Instructions
Étape 1
Le dernier trimestre de la grossesse touche à sa fin. La partie principale du chemin vers la maternité est déjà derrière, et il y a un bonheur sans fin à venir, qui viendra avec la naissance d'un bébé.
Pour préparer le corps à un test difficile - l'accouchement, afin que ce processus ne devienne pas un tourment pour la mère et l'enfant, écoutons les recommandations de préparation à l'accouchement, qui sont données à la clinique prénatale par un obstétricien-gynécologue.
Étape 2
Tout d'abord, n'oubliez pas que la grossesse n'est pas une maladie et, si le médecin ne vous a pas prescrit de repos physique et d'alitement, marchez davantage, promenez-vous au grand air dans un parc voisin, à l'écart des autoroutes. En parallèle, vous pouvez effectuer des exercices de respiration, qui seront certainement utiles en salle d'accouchement: les muscles saturés d'oxygène deviennent plus forts et plus endurants, et le corps apprend à respirer correctement. Et le bébé, qui attend sa naissance, reçoit également une portion suffisante d'oxygène.
Étape 3
Continuez à faire de la gymnastique simple - des exercices visant à étirer les muscles. Sous l'influence de tels exercices, le périnée devient plus élastique, ce qui facilite la sortie de l'enfant et minimise le risque de rupture. Un exemple d'exercices d'étirement: balancez vos jambes sur les côtés en position debout; en position assise, écartez les jambes pliées au niveau des genoux sur les côtés.
Étape 4
Il est utile d'inclure une grande quantité de fruits et légumes frais dans l'alimentation. Limitez l'utilisation d'aliments transformés thermiquement, de viande (puisque la viande, en particulier le bœuf et le porc, aide à réduire l'élasticité des tissus), excluez complètement les aliments riches en conserve, frits, fumés. Assurez-vous de consommer suffisamment d'huile végétale non raffinée à chaque repas. Une telle nutrition fournira au corps de l'énergie, des vitamines, des micro et macro-éléments et des fibres. Une tranche de pain noir arrosée d'huile végétale est très utile comme collation. Afin de préparer le col de l'utérus à l'accouchement à venir, il doit être consommé quotidiennement, infusé, comme du thé, de la sauge, des tiges et des feuilles de framboise. Il est également utile de consommer quotidiennement quelques tranches d'ananas frais.
Étape 5
S'il n'y a pas de contre-indications et que le médecin n'a pas prescrit de repos sexuel, ayez des relations sexuelles actives non protégées, car les substances contenues dans le sperme masculin ont un effet adoucissant sur le col de l'utérus.
Et, bien sûr, accordez-vous mentalement au bon déroulement du travail.
