La naissance d'un bébé change radicalement la vie d'une femme. Surtout si la mère a pu établir une lactation et ne veut pas abandonner l'allaitement. Afin de ne pas perdre de lait, il est important d'observer un certain nombre de nuances, notamment lors de la visite d'un bain, d'un sauna.
Un sauna ou un bain permet à une jeune maman d'améliorer sa santé, de se détendre et de prendre soin de son apparence. Se consacrer exclusivement à soi-même, même pour une courte période, est non seulement possible, mais aussi nécessaire pour une mère qui allaite. Après tout, les procédures de bain sont une source de santé et de beauté.
Règles de bain pour l'allaitement
Une mère qui allaite dans un sauna ou un bain peut perdre l'excès de suspension, nettoyer la peau et tout le corps des toxines. Les femmes enceintes peuvent également rester dans le hammam, mais seulement si elles tolèrent bien l'humidité.
Les avantages de visiter un bain public russe ou un sauna finlandais, turc ou japonais seront évidents s'il n'y a pas de contre-indications pour la mère. Ceux-ci incluent les maladies cardiaques, l'hypertension. Il est conseillé de ne pas rester assis longtemps dans le hammam, afin de ne pas provoquer une élévation de la température; lors de l'allaitement, une femme doit prendre un bain de vapeur plus long avec un balai.
Une mère qui allaite ne doit pas boire de boissons gazeuses. Par conséquent, après un bain ou un sauna, il n'est pas recommandé de boire du kvas ou de l'eau minérale avec du gaz.
Une visite au sauna aidera une mère qui allaite à renforcer son système immunitaire, à améliorer son humeur, et si des huiles essentielles sont utilisées dans le hammam, l'effet sera doublement plus important. Les huiles aromatiques utilisées pour l'inhalation amélioreront le fonctionnement du système respiratoire.
Allaitement et hammam
Pendant l'allaitement, il est important de ne pas avoir froid dans le bain, vous devez donc marcher sur du carrelage ou du parquet en pantoufles. Vous devez également prendre soin de votre tête, en prenant un chapeau avec vous. Il convient d'éviter les mouvements brusques et les températures extrêmement élevées dans le hammam. C'est mieux si maman prend un bain de vapeur quand la fièvre diminue.
Pendant l'allaitement, vous devez vous rappeler que le corps de la mère est affaibli, de sorte que les infections peuvent facilement l'attaquer. Essayez de visiter les bains publics et le sauna pendant les mois les plus chauds pour éviter d'attraper un rhume. Ne buvez pas d'eau froide, de jus ou de thé glacé immédiatement après avoir quitté le hammam.
Vous n'avez pas besoin d'aller au sauna l'estomac vide, mais vous ne devez pas entrer dans le hammam même après un repas copieux.
Il est recommandé de ne pas se doucher à l'eau froide après la vapeur, afin de ne pas refroidir la poitrine et de ne pas perturber la production de lait. La première visite au sauna ou au bain doit obligatoirement avoir lieu un à deux mois après la naissance de l'enfant. Cette règle doit être respectée afin de ne pas provoquer de saignement.
L'allaitement dépend directement de la quantité de liquide qui pénètre dans le corps de la mère. En raison de la grande perte d'humidité dans le bain et lors de la prise d'un bain, une femme doit boire plus de liquide après la procédure. Il vaut la peine de privilégier le thé faible avec du lait, de l'eau pure, des infusions à base de plantes ou une boisson aux fruits.
