De nombreux parents se plaignent des nuits blanches associées au mauvais sommeil d'un enfant. Dans le même temps, les scientifiques ont prouvé qu'un bébé peut dormir sans se réveiller pendant 6 à 8 heures, à partir de l'âge de deux mois, si rien ne le dérange. Pour apprendre à un bébé à dormir la nuit, vous devez vous occuper de ce problème immédiatement après la naissance.
Pour qu'un enfant apprenne à dormir la nuit, il est nécessaire de comprendre comment se passe le sommeil de la nuit. Et il se compose de deux phases - une phase de sommeil paradoxal et une phase de sommeil profond, qui se remplacent alternativement. Les nouveau-nés ne savent pas comment les attacher ensemble, ils se réveillent donc souvent la nuit.
Pour apprendre à un enfant à dormir la nuit, il faut lui apprendre à combiner sommeil rapide et sommeil profond. Si vous ne le faites pas même dans la petite enfance, il sera encore plus difficile d'habituer votre bébé à un âge plus avancé.
À la naissance du bébé, assurez-vous de suivre les directives suivantes:
- essayez d'organiser un lieu de couchage séparé pour l'enfant dans son lit (ou encore mieux - dans une pièce séparée), où il ne sera pas dérangé par le bruit inutile, la lumière et d'autres facteurs défavorables à l'endormissement;
- Créez un rituel du coucher pour votre bébé (par exemple, bain, hygiène, habillage, alimentation, lecture d'une histoire, endormissement);
- ne sautez pas à chaque bruissement de la nuit et ne prenez pas le bébé sur les bras au premier appel - donnez-lui la possibilité d'essayer de dormir tout seul (bien sûr, vous ne pouvez pas faire attendre l'enfant trop longtemps en fondant en larmes);
- si le bébé pleure, éliminez la cause (couche mouillée, maux de ventre, faim), secouez-le un peu sur les bras, essayez de le remettre au lit, asseyez-vous à côté de lui, caressez-le et laissez-le à nouveau s'endormir sur son propre);
- organiser le régime pour que le bébé ne s'endorme pas au sein ou avec un biberon, la nourriture ne doit pas être associée au sommeil;
- malgré le fait que de nombreux médecins ne recommandent pas d'utiliser une tétine, un sommeil sain de la mère n'est pas moins important pour le bébé, par conséquent, certains enfants (en particulier ceux qui sont nourris au biberon) en ont besoin pour satisfaire le réflexe de succion;
- n'allumez pas la lumière dans la chambre de l'enfant la nuit s'il s'est réveillé - il doit comprendre même dans la petite enfance que ce n'est pas le moment des jeux;
- cultiver la patience chez l'enfant éveillé - il apprendra ainsi à s'endormir seul la nuit, sans attendre votre participation au processus de combinaison des phases de sommeil paradoxal et de sommeil profond.
En suivant ces instructions, vous pouvez apprendre à votre enfant à dormir la nuit sans se réveiller pendant plus de 6 heures à l'âge de trois à quatre mois. Après avoir appris au bébé à relier les phases du sommeil à un si jeune âge, vous lui apporterez une aide inestimable, car son sommeil profond et sa mère endormie sont la clé de son plein développement.
À un âge plus avancé, il sera un peu plus difficile d'apprendre à un enfant à dormir la nuit. Cependant, la plupart des recommandations énumérées aideront à le faire beaucoup plus rapidement et sans problèmes particuliers pour la psyché du bébé.
