La croissance d'un enfant peut parfois affecter son estime de soi et sa confiance en soi. De plus, cela peut causer des problèmes ménagers. L'exercice régulier et un régime alimentaire aideront votre enfant à grandir.
Instructions
Étape 1
Visitez les terrains de jeux avec votre enfant plus souvent. Il y a des barres horizontales dans presque toutes ces aires de jeux. Les enfants ont tendance à aimer s'accrocher à eux. Assurez-vous seulement que l'enfant soulève plus souvent ses jambes du sol et assurez-le s'il monte trop haut. De telles activités physiques aident à développer la colonne vertébrale en la redressant et en l'allongeant légèrement. Vous pouvez également acheter et installer une barre horizontale ou des anneaux chez vous. Faites de l'exercice au moins 10 minutes par jour sur la barre horizontale. Apprenez à votre enfant à tirer le menton - cet exercice aura également un effet bénéfique sur la croissance pendant l'enfance.
Étape 2
Envoyez votre enfant à la section de basket-ball. Cela pourrait être un club de sport ou une section dans le gymnase de l'école. De nombreuses cours ont également des terrains de basket où votre enfant peut jouer avec ses amis. Ce sport est idéal pour s'entraîner et étirer les bras, les jambes et la colonne vertébrale, ce qui aide également à étirer le bébé. Si vous voulez vraiment augmenter la taille de votre enfant, assurez-vous qu'il joue au basket tous les jours pendant au moins 45 minutes.
Étape 3
Un autre sport qui peut vous aider à étirer votre colonne vertébrale est la natation. En plus des étirements, il aide à développer les muscles plus intensément, ce qui conduit à la libération d'hormone de croissance. La façon la plus efficace de nager pour cela est la brasse. Plus votre enfant pratique ce sport étant enfant, plus sa taille sera élevée. Apprenez-lui à nager, à visiter les piscines, à sortir plus souvent dans la nature et à nager en eau libre. Comme tout autre exercice, la natation ne peut pas donner de résultats immédiats. L'enfant doit le faire régulièrement et longtemps.
Étape 4
Pour augmenter la croissance de votre enfant, ajustez son alimentation. Donnez-lui plus de protéines, de vitamines, de minéraux et de calcium. Les aliments saturés de ces substances aident à stimuler la croissance du bébé. Augmenter sa consommation d'œufs, de légumineuses, de poisson, de lait, de légumes, de fruits, etc.
Étape 5
N'oubliez pas non plus que la croissance de votre enfant est également influencée par la génétique. Si les parents du bébé sont grands, il deviendra lui-même plus grand avec le temps. Cependant, l'hérédité seule ne fonctionnera pas, l'enfant doit toujours mener une vie saine. Sa croissance sera également influencée par la propreté de l'environnement, le climat, des facteurs psychologiques (par exemple, les relations avec les parents), etc.
