Le cycle menstruel d'une femme se compose de jours dangereux et sûrs. Les jours dangereux et sûrs sont des jours où la conception peut avoir lieu et où elle est complètement exclue. De nombreuses femmes s'intéressent au système de calcul des jours dangereux.
Instructions
Étape 1
Connaître le jour de l'ovulation est essentiel pour déterminer quels jours de votre cycle il est dangereux d'avoir des relations sexuelles non protégées. Pendant cette période, un ovule mature quitte l'ovaire et pénètre dans l'utérus. La durée de vie de l'œuf est d'environ un jour. Si à ce moment-là elle rencontre un spermatozoïde, la conception aura lieu. Afin d'identifier le moment du début de l'ovulation, vous devez faire attention à la température basale (mesurée dans le rectum), aux pertes vaginales et à la position du col de l'utérus.
Étape 2
Mesurez votre température basale tous les matins sans vous lever. Insérez le thermomètre dans le rectum de 5 cm. Prenez les lectures après environ 10 minutes. Les jours ordinaires, la température ne dépasse pas 37 degrés. La veille de sa montée est la date de l'ovulation.
Étape 3
Faites attention aux pertes vaginales. Après les règles, une sécheresse est observée, après quelques jours, un mucus blanc ou jaunâtre apparaît. Mais plus proche de l'ovulation, il se liquéfie et se transforme en une masse aqueuse transparente. Après l'ovulation, l'écoulement devient plus épais et moins abondant.
Étape 4
Après vos règles, palpez votre col quotidiennement pour déterminer sa position. Dans son état normal, il est dur, plat et fermé. Mais pendant l'ovulation, le col de l'utérus subit des changements importants - il devient mou, lâche, se lève et s'ouvre également.
Étape 5
Prenez le nombre qui est la durée totale du cycle menstruel et soustrayez 11, puis soustrayez 8. Le nombre résultant sera la date du premier jour dangereux. Après cela, ajoutez 8 au nombre obtenu et obtenez la date du dernier jour dangereux. Le nombre central de cet intervalle est la date de l'ovulation. Par exemple: la durée du cycle est de 28 jours. Compte: 28-11-8 = 9 (il s'avère que le neuvième jour du cycle est le premier des jours dangereux). Ajoutez ensuite: 9 + 8 = 17 (le dix-septième jour du cycle est le dernier des dangereux). Trouvez maintenant la date de l'ovulation: 17-4 = 9 + 4 = 13 (le treizième jour du cycle est le plus favorable à la conception). La durée du cycle doit être comptée à partir du premier jour des règles.
Étape 6
Suivez la durée d'au moins six cycles menstruels (car la plupart des femmes ont des cycles irréguliers). Soustrayez 11 du nombre de jours de votre cycle le plus long (vous pouvez soustraire 8 à 11 jours pour être du bon côté). De cette façon, vous déterminerez le dernier des jours dangereux de votre cycle menstruel. Soustrayez 18 du nombre de jours dans le plus court de vos cycles menstruels (vous pouvez jouer la sécurité et soustraire 19-21 jours). Cette étape vous aidera à identifier le premier jour dangereux de votre cycle.
