Le cycle menstruel féminin est régulé par plusieurs hormones qui contrôlent la maturation de l'ovule, sa libération par l'ovaire (ovulation) et l'état de l'endomètre. Au cours du cycle, il y a des jours où la conception est la plus probable. Parfois, des situations surviennent dans lesquelles il est nécessaire de déterminer à quelle partie du cycle ces jours arrivent.
Il est nécessaire
- - carnet;
- - un stylo;
- - le calendrier;
- - thermomètre
Instructions
Étape 1
Afin de déterminer à quelle partie du cycle vous ovulez, commencez un cahier séparé dans lequel vous ferez des calculs.
Étape 2
Marquez le jour où vos règles commencent sur votre calendrier. C'est le premier jour du cycle. Calculez la durée de votre cycle. L'ovulation survient généralement deux semaines avant la fin du cycle.
Souvent, dans la clinique prénatale, les médecins publient des calendriers spéciaux pour suivre le cycle menstruel, ce qui est très pratique pour travailler.
Étape 3
Au cours du cycle, la température dite basale change. Pour mesurer votre température basale, vous devrez mesurer la température dans votre vagin ou votre rectum pendant 5 minutes chaque matin après au moins trois heures de sommeil. Des thermomètres de haute précision doivent être utilisés. Notez les lectures du thermomètre dans un cahier. Au début du cycle, avant l'ovulation, la température basale sera d'environ 0,2°C plus basse qu'après l'ovulation. Ce moment de montée en température est la période d'ovulation.
Étape 4
Vous pouvez acheter des tests d'ovulation dans presque toutes les pharmacies. Ils mesurent le niveau d'hormone lutéinisante dans l'urine. Au moment où le test montre un résultat positif, l'ovulation se produit.
Étape 5
Le diagnostic par ultrasons aide à déterminer le jour de l'ovulation avec le plus de précision: le médecin effectue une échographie des ovaires et indique après quelle heure l'ovulation est attendue. Il est préférable de venir au rendez-vous non pas au tout début du cycle, mais plus près du milieu. L'inconvénient de cette méthode, bien sûr, est le coût, ainsi que la perte de temps.
Étape 6
En plus des méthodes ci-dessus, certaines femmes sont guidées par des indicateurs tels qu'un changement dans la nature des pertes vaginales ou des douleurs ovulatoires, mais ces signes sont plutôt flous et ne doivent être observés qu'avec les autres.
Étape 7
Ainsi, après avoir déterminé les jours du cycle d'ovulation, vous pouvez concevoir. Étant donné que les spermatozoïdes peuvent vivre dans le tractus génital féminin jusqu'à 5 jours (selon certaines sources - jusqu'à 7), puis, respectivement, environ 5 jours avant l'ovulation, commencent les jours favorables à la conception. Cette période se termine environ 3 jours après l'ovulation.
