La grossesse est une période particulière dans la vie d'une femme. Son corps subit de graves changements liés à la formation et au développement du fœtus. Les besoins en vitamines et minéraux nécessaires à la vie normale de la mère et de l'enfant à naître augmentent sensiblement. Les statistiques médicales montrent que la grande majorité des femmes enceintes ne reçoivent pas tous les nutriments nécessaires avec de la nourriture, elles doivent donc être prises en plus. Quelles vitamines sont particulièrement nécessaires pour les femmes enceintes?
Instructions
Étape 1
Les femmes ont besoin de vitamine B6 ou de pyridoxine. C'est l'une des vitamines les plus importantes pour les femmes enceintes. Il est nécessaire à la synthèse d'acides aminés, à partir desquels, en conséquence, des protéines sont synthétisées, qui sont le principal "matériau de construction" du corps humain. Cette vitamine stimule également la formation du sang. De plus, il adoucit les manifestations de la toxicose et a un effet sédatif sur le système nerveux, ce qui est très important, car l'un des principaux effets secondaires de la grossesse, qui cause de gros problèmes à la fois à la femme enceinte et à ses proches, est l'augmentation de la nervosité. et l'irritabilité. Enfin, la vitamine B6 prévient le développement de la carie dentaire, qui touche de nombreuses femmes enceintes. Pour l'enfant à naître, cette vitamine est particulièrement importante car elle contribue au bon développement de son cerveau et de l'ensemble du système nerveux. Le besoin d'une femme enceinte pour cette vitamine, par rapport à une femme qui n'attend pas d'enfant, est environ 30% plus élevé.
Étape 2
En outre, une femme devrait prendre de la vitamine B9 ou de l'acide folique. Cette substance assure la formation des tissus du placenta, ainsi que des vaisseaux sanguins dans l'utérus. Par conséquent, un manque de vitamine B9 peut entraîner une interruption prématurée de la grossesse. De plus, l'acide folique est essentiel au développement normal du système nerveux fœtal, ainsi qu'au processus de régénération cellulaire dans le corps de la mère. Pendant la grossesse, les besoins en vitamine B9 doublent environ.
Étape 3
Il convient également de noter la vitamine B12, ou un groupe de substances biologiquement actives contenant du cobalt (cobalamines). Il est particulièrement important de fournir à l'organisme cette vitamine au cours de la première période de grossesse, car sa carence entrave le développement d'un ovule fécondé et peut entraîner une fausse couche.
Étape 4
Il existe également de la vitamine E, ou tocophérol. Cette substance joue un rôle important dans le bon métabolisme et protège également le corps de la mère et de l'enfant à naître des effets des radicaux libres. Cependant, il doit être pris avec prudence, en ne dépassant en aucun cas la dose prescrite par le médecin, sinon le risque de développer une maladie cardiaque chez le fœtus augmente.
