Combiner grossesse et travail est une situation à laquelle de nombreuses femmes modernes doivent faire face. La législation prévoit un congé de maternité, à partir de 30 semaines obstétricales de grossesse, mais travailler à pleine capacité peut ne pas fonctionner même avant.
Nécessaire
- - informer l'employeur de la grossesse;
- - réviser le régime alimentaire;
- - réduire le nombre de facteurs nocifs au travail;
- - surveiller la santé.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, décidez quand vous signalez votre grossesse à votre employeur. Il est important de le faire avant qu'il ne devienne visible pour tout le monde sans mots. De plus, la direction devra vous chercher un remplaçant pendant les vacances. Très probablement, l'attitude des patrons envers vous changera, mais pour le meilleur ou pour le pire - cela dépend en grande partie de vous. Considérez tous les comportements possibles avant de parler.
Étape 2
Le début de la grossesse s'accompagne généralement d'une gêne du tractus gastro-intestinal. Les nausées matinales peuvent grandement interférer avec le travail productif. Pour vous faciliter la vie, essayez de manger un peu, mais souvent. Dans le même temps, ne vous laissez pas emporter par les aliments lourds, privilégiez les fruits et légumes.
Étape 3
N'oubliez pas que la grossesse est un moment où vous devez limiter l'activité physique. Ne soulevez pas de choses lourdes, soyez moins pressé. Si votre travail comporte des facteurs nocifs, demandez à être transféré à un autre emploi qui ne menacera pas la grossesse.
Étape 4
Pendant la grossesse, les propriétés du système circulatoire changent, il y a une tendance à l'œdème et aux varices. Par conséquent, essayez de passer moins de temps dans la même position. Si le travail est sédentaire, levez-vous et échauffez-vous de temps en temps. Si vous devez passer beaucoup de temps debout, n'oubliez pas de vous reposer. Vous devez également vous pencher correctement, de préférence sans vous pencher dans le bas du dos, mais en vous accroupissant sur vos hanches.
Étape 5
Demandez à la direction s'il est possible de raccourcir votre séjour au travail. Peut-être serez-vous autorisé à transférer une partie du travail à votre domicile ou à introduire un horaire horaire.
Étape 6
Au moindre soupçon d'une maladie menaçant la grossesse, n'allez pas travailler. Si nécessaire, trouvez-vous un remplaçant pour cette fois. Vous pouvez prendre un congé de maladie chez un gynécologue, mais son absence ne sera toujours pas un motif de licenciement - conformément au code du travail, un employeur n'a pas le droit de licencier une femme enceinte pour absentéisme.
