Un bon sommeil prolongé est un gage de santé, de bien-être et de performance. De plus, cela s'applique non seulement aux adultes, mais aussi aux bébés. Les parents se plaignent souvent que les enfants se réveillent régulièrement dans leur sommeil, frissonnent ou crient. Ce à quoi vous devez faire attention pour reconnaître: tout est normal ou il y a des violations.
Le sommeil humain se compose de 5 phases:
- la première est la phase de sommeil lent, c'est-à-dire la somnolence;
- la seconde - la phase d'endormissement, pendant cette période le rythme cardiaque ralentit, les muscles se détendent;
- le troisième - s'approfondissant dans le sommeil, la respiration devient plus profonde et plus uniforme;
- la quatrième phase - un sommeil profond et profond, à ce moment il est presque impossible de réveiller une personne. C'est pendant cette période que se produit la restauration de la force et de l'énergie.
- la cinquième phase - la période de sommeil paradoxal. A cette époque, les gens voient des rêves vifs, alors il est plus facile de réveiller une personne, et l'irritant peut être le plus courant: un grincement de chaise, une porte qui claque, un son trop dur, etc. Puis la première phase recommence.
Pour un adulte, les cinq phases durent environ une heure et demie, et pour un enfant pas plus d'une heure, les enfants se réveillent donc plus souvent. La cinquième période chez les bébés représente environ la moitié de tout le sommeil, donc les bébés dorment avec sensibilité et se réveillent souvent. Il s'agit d'une norme physiologique, et non d'un trouble du sommeil chez un nourrisson, il la dépassera avec le temps.
Vous devez commencer à vous inquiéter si l'enfant se réveille sans raison apparente deux ou trois fois par nuit, ne peut pas dormir longtemps, est capricieux, refuse la nourriture et les mamelons. De tels enfants, même pendant l'éveil, sont sujets à la somnolence et sont très agités.
Pourquoi cela arrive-t-il? Tout dépend du comportement des parents, lorsque le processus d'endormissement est associé à un facteur: alimentation, imposition des mains, berceuses, etc. s'il dormira ensuite profondément et sans soucis. Très probablement, dans 15 à 20 minutes, l'enfant se réveillera et exigera un biberon, une chanson ou autre chose. Au retour de l'hôpital, il est conseillé d'apprendre à l'enfant à s'endormir dans son berceau, vous pouvez inclure une berceuse dans l'enregistrement.
La violation du régime peut aussi provoquer des insomnies chez les enfants: par exemple, l'enfant a trop dormi le midi et le soir, à l'heure d'aller se coucher, il est plein de force et d'énergie. Naturellement, il lui est difficile de s'endormir. Que faire dans ce cas ? Essayez de coucher l'enfant plus tôt dans la journée, laissez-le seul avec l'un des parents le soir, en retirant le reste de la famille de la chambre des enfants.
Aussi, la raison du manque de sommeil chez le bébé peut être certaines sensations douloureuses: coliques, dents qui éclatent, oreilles douloureuses, un petit nez qui coule, etc. dans ce cas, l'enfant doit être montré au pédiatre.
Si le trouble du sommeil d'un enfant est devenu chronique, il doit être examiné afin d'exclure les troubles et les maladies potentiellement mortels.
