L'enfant dort beaucoup ou peu, agité ou profondément, quels sont les signes de somnolence chez le bébé et comment déterminer à temps qu'il est temps pour l'enfant de dormir - la plupart des parents ne peuvent pas faire face seuls à ces questions. Et ils font souvent des erreurs, ne comprenant pas à quel point un sommeil sain et sain est important pour un nourrisson.
Après être devenus parents, beaucoup ont peur de la plupart des choses naturelles qui arrivent à un enfant. Il faut du temps, des efforts et de la patience pour rendre compréhensible l'inconnu et l'effrayant, pour trouver sa propre approche des besoins et du développement de l'enfant. Un domaine spécifique et effrayant est le sommeil des enfants.
Il peut être difficile pour les jeunes parents de savoir dès les premiers jours de combien d'heures un enfant a besoin pour dormir suffisamment, comment il dort et s'il est possible de réveiller un enfant endormi. Il est inutile de poser des questions aux médecins, malheureusement, la médecine résume et moyenne de nombreux aspects de l'éducation avec des statistiques.
Il existe plusieurs règles qui permettront aux jeunes parents de trouver une approche à leur enfant et de lui offrir un sommeil sain et satisfaisant.
Identifiez les signes de somnolence chez votre bébé
Chez l'adulte, il n'y a que deux signes de somnolence dans la perception: le bâillement et la léthargie. Chez les enfants, tout est beaucoup plus compliqué, car leur système nerveux central n'est pas encore complètement formé, ils ne savent pas contrôler leur corps et réagir à la fatigue à temps.
Un cri déraisonnable, une nervosité générale et un frottement des yeux peuvent être un signe de somnolence. Ce sont déjà des signes tardifs de surmenage et ne doivent pas leur être apportés. Les enfants plus âgés, lorsqu'ils sont somnolents, deviennent « apprivoisés », demandent à être dans les bras de leur parent, s'accrochent à lui. Ils commencent à bouger maladroitement, trébuchent et perdent la coordination des mouvements, ou vice versa - ils deviennent hyperactifs, se déplacent brusquement et rapidement et font du bruit. Comme si vous essayiez de jeter de l'énergie - c'est aussi un signe tardif de surmenage. Lorsque le degré de somnolence atteint son apogée, l'enfant commence à gémir, pleurer et protester en essayant de l'endormir. Il est facile de vérifier si l'enfant est surexcité ou s'il joue simplement. Il suffit de lui offrir un nouveau jeu ou jouet - un enfant fatigué ne réagira pas, mais un enfant enjoué et actif attirera immédiatement son attention sur une nouveauté.
Il convient de noter que si un enfant commence à "rager" à un moment proche du sommeil, il est important de déplacer son attention et de proposer des jeux calmes, de prendre un bain chaud ou d'autres méthodes auxquelles les parents se sont déjà habitués. distraire l'enfant.
Le comportement hyperactif présente un très gros inconvénient - un enfant surexcité ne peut pas se calmer tout seul. Par conséquent, il commence à sangloter, à donner des coups de pied et à pleurer jusqu'à ce qu'il se fatigue et s'endorme. Par conséquent, il est très important d'identifier les premiers signes de somnolence chez votre enfant et d'apprendre à saisir ces moments afin de mettre l'enfant au lit à temps. Une telle identification des signes de fatigue aidera l'enfant lui-même à l'avenir à avoir les bonnes habitudes et sensations.
Les bébés dorment beaucoup. Beaucoup de
Tout au long de la journée, il semble que l'enfant dort très peu, voire pas du tout. Cependant, un nourrisson dort de 14 à 22 heures jusqu'à six mois par jour, et l'Organisation mondiale de la santé confirme que ces chiffres sont optimaux.
Le sommeil du bébé pendant la journée se brouille en sommeil profond, superficiel et sieste, pendant une demi-heure, une heure, quelques heures, et au total, une quantité suffisante est recrutée pour reposer son petit corps. D'ici l'année, ce chiffre tombe à 12 et à l'âge de trois ans - à 9 heures de sommeil. Par conséquent, s'il vous semble que le bébé a confondu le jour avec la nuit, dort très peu ou, au contraire, beaucoup, ne vous inquiétez pas. Le sommeil est établi vers 6-7 mois et la majeure partie de l'éveil se poursuit pendant la journée et le sommeil - la nuit. À l'âge de 8 mois, en règle générale, l'enfant dort déjà sans interruption pendant 5 heures la nuit.
Augmenter l'intervalle entre le sommeil
Votre enfant peut dormir pendant une demi-heure, puis rester éveillé pendant une heure et se rendormir pendant une demi-heure. Peut-être que l'enfant lui-même perçoit maintenant cette forme comme confortable, mais rappelez-vous qu'il ne contrôle pas son corps et ne sait pas comment établir des habitudes. Seul un parent peut enseigner à un enfant les bonnes habitudes, reconnaître ses sentiments et en tirer des conclusions.
Essayez d'augmenter progressivement les intervalles entre les couchers de votre bébé, de dix à vingt minutes. Ne le faites pas pleurer et crier, mais pendant que l'enfant est joyeux et heureux, joue avec la main de sa mère ou mâche une couche / un hochet / un teetot - laissez-le mâcher. Le mode sommeil est utile et a du sens après six mois, jusqu'à ce que l'enfant s'endorme progressivement.
L'habitude de dormir sans parents
Dans les premiers mois qui suivent la naissance, le bébé a besoin de la chaleur des parents à proximité pour se sentir en sécurité. Un petit enfant, au réveil, peut être effrayé lorsqu'il est laissé seul. Une excellente solution, universellement reconnue, consiste à attacher un berceau au lit des parents. Dans ce cas, la mère peut toujours tendre la main au bébé, lui procurant un sentiment de sécurité et de chaleur, mais en même temps, le risque de réveiller l'enfant avec ses mouvements ou de lui faire du mal dans un rêve est réduit.
Changez progressivement la façon dont vous vous endormez. Abandonnez le mal des transports dans les mains, cela ne profite pas non plus au dos des parents, car l'enfant devient plus lourd et le bas du dos est fortement chargé. Si le bébé a l'habitude de s'endormir pendant la tétée, passez le processus à l'horizontale - allongé sur le lit. L'enfant s'habitue à s'endormir sur une surface plane et immobile, et non sur les mains de ses parents, et il n'y aura aucun problème à s'endormir dans le berceau à l'avenir.
Ne réveillez pas un enfant endormi
Il n'y a rien de pire qu'un enfant qui est sorti de force d'un sommeil profond. Si votre enfant s'endort, laissez-le dormir aussi longtemps qu'il en a besoin.
Bien entendu, les réalités de la vie moderne des parents actifs et les horaires de travail de la clinique ne coïncident pas toujours avec les besoins de l'enfant, et cela doit également être pris en compte. En plus de comprendre les signes de somnolence chez les enfants décrits ci-dessus, essayez d'identifier par vous-même les signes des différentes phases de sommeil chez votre enfant.
Le sommeil profond (yeux bien fermés, respiration profonde et mesurée, absence de mouvement des yeux sous les paupières) et le sommeil superficiel (mouvement des yeux sur les paupières, rythme respiratoire perturbé, soupirs, contractions des bras et des jambes) sont différents. Et si votre bébé dort profondément lors de la visite chez le médecin, prenez le temps de discuter avec le médecin, posez des questions avant l'examen. Vous pouvez facilement déterminer en respirant que le bébé est passé dans une autre phase et pourra le réveiller sans perte.
Ne dérangez pas le sommeil de votre bébé pour votre propre confort
Il semblerait tentant d'adapter le sommeil de l'enfant à vos tâches, afin qu'il dorme lorsque les parents ont besoin de faire des corvées, de travailler et de faire quelque chose d'intéressant pour eux-mêmes. Bien sûr, les intérêts personnels sont très importants pour un adulte, afin de ne pas tomber dans la caution domestique et de ne pas s'isoler sur l'enfant.
Cependant, le sommeil d'un enfant est à bien des égards le fondement d'un système nerveux central sain, d'un comportement, de réponses comportementales, du développement de l'intelligence et de nombreux autres aspects critiques de la vie d'un nourrisson. Ne faites pas de compromis sur le sommeil de votre enfant si vous avez des choses inattendues à faire. Toute entreprise peut être reprogrammée, ce ne sera tout simplement pas si pratique pour un adulte. Plutôt que de forcer votre bébé à dormir selon un horaire qui vous convient, programmez vos activités avec un horaire flottant afin que vous puissiez entrer lorsque votre bébé se repose.
Temps de sommeil et temps d'alimentation séparés
Pour les nouveau-nés, il est dans l'ordre de dormir immédiatement après les repas, pendant les repas, au lieu de manger.. Mais plus l'enfant grandit, plus l'intervalle entre le sommeil et l'alimentation doit être long.
En plus du fait qu'immédiatement après avoir mangé, l'enfant peut régurgiter "l'excès", et après avoir mangé, les jeunes enfants ont souvent envie d'aller aux toilettes. Changer de vêtements et laver un enfant endormi est une autre aventure, et nous donne l'occasion de regarder le point ci-dessus dans le texte - de ne pas réveiller l'enfant dans la phase de sommeil profond. Augmentez progressivement l'intervalle, même si le bébé a sommeil après avoir mangé et cligne des yeux avec apathie. Distrayez-le un moment avec un jeu, une conversation, un conte de fées. Il est utile de dessiner pour un enfant, de lui montrer les capacités de ses propres mains, d'enseigner la motricité fine.
Ne réveillez pas l'enfant s'il pleure dans son sommeil
Il est tout à fait naturel pour un enfant de faire des bruits et de s'agiter pendant son sommeil. Il peut éternuer, hoqueter, pleurer ou même crier sans se réveiller. Faites une respiration convulsive ou expirez, secouez vos bras et vos jambes. Ce sont des signes d'un apaisement du système nerveux central avant de plonger dans une phase de sommeil profond, ne paniquez pas et n'ayez pas peur si l'enfant criait soudain avec une petite mouette dans tout l'appartement, effrayant le chat, le papa et les voisins. Approchez-vous calmement du berceau et assurez-vous que le bébé dort réellement. Vous pouvez placer doucement votre paume sur votre ventre, pour vous réchauffer, ou sur un coussin chauffant léger et chaud, chauffé par un fer à repasser ou votre propre couche chaude. La sensation de chaleur signale au bébé qu'il n'est pas seul, cela l'aidera à se calmer sans se réveiller et à continuer à dormir. Si le bébé continue de pleurer, est nerveux et ne dort pas bien, essayez de ne pas le réveiller et de le prendre dans vos bras. Peut-être qu'il était surexcité avant d'aller au lit et qu'il ne peut pas se calmer tout seul, pour cela il a besoin de la chaleur de ses parents et il peut y avoir un doux murmure ou un bruit "blanc".
En général, les jeunes parents vivent des moments très difficiles au cours des premiers mois et même des années de parentalité. Beaucoup de choses sont impossibles à rechercher sur Google, à apprendre et à transférer l'expérience de quelqu'un à votre enfant, car les enfants sont différents, les familles ont des environnements différents et des habitudes différentes. Ces règles, décrites ci-dessus, aideront les parents non seulement à mieux comprendre leur bébé, mais lui apprendront également à développer de saines habitudes de sommeil.
