Un sommeil sain et sain est nécessaire pour restaurer la force, la santé de tout l'organisme et du système nerveux. Les troubles du sommeil sont courants, mais particulièrement graves lorsque les enfants souffrent d'insomnie ou de réveils fréquents, car cela peut nuire à leur santé mentale. Avant de commencer à traiter ce problème, vous devez comprendre ses causes.
Causes des troubles du sommeil chez les enfants
Normalement, un nouveau-né dort 16 heures par jour, un enfant de six mois - 14,5 heures, un enfant d'un an - 13,5. À l'âge de 2 ans, le besoin de sommeil diminue à 13 heures, de 4 à 11, de 6 - à 9, 5. Les adolescents devraient dormir au moins 8, 5 heures. Si vous remarquez que l'enfant dort moins, ne dort pas assez et marche accablé toute la journée, vous devez en trouver la raison.
L'une des causes les plus importantes des troubles du sommeil sont les maladies somatiques qui ne sont pas liées à l'activité du système nerveux. Il peut s'agir d'otites moyennes, de rhumes avec fièvre élevée, de coliques, de dysbiose, etc. Parfois, l'insomnie est causée par un mal de dents ou une stomatite. Dans ce cas, seul un traitement rapide de la maladie peut aider l'enfant.
La deuxième raison importante des troubles du sommeil chez les enfants est les problèmes de fonctionnement du système nerveux. Si votre enfant n'a pas de trouble du système nerveux, mais qu'il a des évanouissements, des maux de tête, des troubles auditifs, des problèmes de mémoire, des crampes, des douleurs cervicales ou lombaires, des blessures à la tête, etc. - vous devez être contrôlé par un neurologue et subir des diagnostics: imagerie par résonance magnétique, polysomnographie, électroneuromyographie, etc.
Parfois, un facteur héréditaire est la cause de l'insomnie d'un enfant. Si vous souffrez de troubles du sommeil, il y a de fortes chances que vos enfants soient également confrontés à ce problème.
Le plus souvent, les enfants souffrent de troubles du sommeil dus à un fort stress émotionnel et au stress. La période des examens, un environnement familial dysfonctionnel, la surexcitation due à un grand nombre d'invités dans la maison - tout cela peut conduire à l'insomnie ou à l'apparition de peurs nocturnes chez un enfant sensible. Pour aider votre bébé, il est nécessaire d'éliminer le facteur provoquant la surexcitation ou l'excitation. Utilisez la médecine traditionnelle - avant d'aller au lit, préparez à votre enfant des thés apaisants avec de la valériane, de la camomille et du houblon.
Les prochains facteurs qui causent des problèmes de sommeil sont les inexactitudes dans la nutrition et les mauvaises conditions de sommeil. Dans le premier cas, il faut lutter contre l'insomnie en corrigeant le menu et en en excluant la caféine, les aliments lourds et salés. Dans le second cas, il est nécessaire de créer des conditions confortables pour dormir - la chambre doit être sombre, calme et fraîche, le lit et le linge doivent être confortables et agréables pour le corps.
Somnambulisme, somnambulisme et cauchemars
Il existe dans le monde des pathologies du sommeil difficiles à expliquer et quasiment impossibles à guérir. Parmi eux se trouvent le somnambulisme, les paroles en l'air et les cauchemars. Ces problèmes peuvent se manifester dès la petite enfance et hanter une personne toute sa vie.
Le somnambulisme, c'est marcher pendant que vous dormez. Parfois, les parents ne remarquent même pas que l'enfant marche dans un rêve, car ses yeux sont ouverts et ses actions sont déterminées. Cependant, le matin, il ne pourra pas se rappeler qu'il s'est levé la nuit, qu'il sera brisé et fatigué. Le somnambulisme peut être causé par l'épilepsie, des maladies du système génito-urinaire. Si vous remarquez un tel phénomène, consultez immédiatement un médecin.
Les conversations sur le sommeil sont un trouble assez courant qui arrive également aux adultes. Une personne dans cet état peut prononcer des mots individuels et des phrases entières. Les exacerbations surviennent le plus souvent dans le contexte de troubles neuro-émotionnels, avec une forte excitation avant le coucher. Cette pathologie ne répond pas au traitement, la seule chose à faire est de boire des tisanes apaisantes avant de se coucher.
Les cauchemars diffèrent des rêves ordinaires par une intrigue très effrayante et une grande mémorabilité. L'enfant se réveille la nuit en criant, en pleurant, des crampes dans la gorge et le matin, il se souvient clairement de son rêve. Si les cauchemars rêvent plus d'une fois par semaine, l'enfant a besoin d'une consultation chez le médecin.
