Il est douloureux, insultant et désagréable de faire face à la trahison et à la trahison de la personne la plus proche et la plus chère - votre propre mari. Une femme plonge dans la dépression, éprouve une peur de la solitude, se penche sur les raisons de ce qui s'est passé, réfléchit à des plans pour se venger de sa maîtresse et de son mari, se rappelant ainsi ce qui s'est passé et causant encore plus de souffrance et de douleur. Dans cette situation, le choix du comportement avec le mauvais conjoint n'est pas une tâche primordiale. Il est beaucoup plus important pour une femme de retrouver l'harmonie spirituelle, d'aimer la vie dans toutes ses manifestations, de sortir de la dépression et de s'aimer.
Instructions
Étape 1
Après la trahison du mari, la première chose à faire est de se calmer. Plus tard, lorsque la douleur disparaît, vous pouvez commencer à parler des raisons de son comportement, de ses propres lacunes ou erreurs de calcul. Pour commencer, il est préférable de quitter la maison pendant au moins quelques jours pour voir un ami ou des parents afin de mettre de l'ordre dans vos pensées. Une telle interruption forcée de la communication profitera à la femme et au mari. Cependant, si la famille a des enfants, cela ne devrait pas être fait. L'enfant n'a pas besoin de s'inquiéter des problèmes des adultes. Pour les mêmes raisons, vous ne devez pas organiser de crises de colère et de scandales, qui ne résoudront toujours rien.
Étape 2
Ensuite, il vaut la peine de sortir de la dépression, dans laquelle une femme s'enfonce probablement elle-même. Vous n'avez pas besoin de vous considérer comme une victime, vous n'avez pas besoin de vous rappeler constamment des expériences négatives. Si vous voulez pleurer, crier, détruire tout ce qui se présente à vous, vous pouvez vous le permettre, mais seulement seul. Les émotions négatives doivent avoir une issue. Vous pouvez activer votre musique ou mélodrame préféré, pleurer, être triste. Lorsque vous voulez combattre la tristesse, vous pouvez activer quelque chose de plus amusant ou vous faire plaisir avec des chefs-d'œuvre culinaires. Le sommeil est une excellente aide dans la lutte contre la dépression. Certains peuvent trouver utile de lire des livres, de prendre un bain relaxant ou d'avoir une autre tranquillité personnelle.
Étape 3
L'exercice peut également aider à combattre la dépression. Il est conseillé de commencer la matinée de chaque nouvelle journée avec des exercices, vous pouvez organiser votre jogging matinal ou votre vélo, vous inscrire à des danses ou acheter un abonnement à une salle de sport. Si la colère n'est toujours pas partie, vous pouvez même prendre quelques cours de boxe. Les exercices actifs élimineront la détresse émotionnelle et aideront à garder le corps en forme.
Étape 4
Après vous être un peu calmé et avoir convenu avec vous-même de ne pas aller aux extrêmes, vous pouvez discuter avec un bon ami ou une bonne sœur. Tout dépend du degré de confiance d'une femme envers ses proches. S'il n'y a personne qui soit prête à écouter et à garder tout secret, il est préférable de se tourner vers un spécialiste - un psychologue. Si le désir de rejeter vos émotions et vos problèmes sur un étranger ne se présente pas, vous pouvez faire encore plus facilement: notez vos sentiments et vos pensées, tenez un journal pendant un certain temps. Cela vous permettra de voir la situation de l'extérieur.
Étape 5
Pour augmenter l'estime de soi, les épouses trompées peuvent changer de coiffure, choisir une nouvelle garde-robe, acheter une autre paire de talons aiguilles ou un manteau de fourrure. Tout dépend des capacités financières et de l'humeur. Pour certaines, il suffit d'acheter un ensemble de lingerie chic pour se sentir à nouveau désirable, belle et unique.
Étape 6
Une fois les premières émotions passées, vous pouvez penser à votre vie future avec ou sans votre mari. Si une personne est digne, si l'amour pour son mari ne s'est pas encore évanoui, s'il y a une opportunité de tout laisser dans le passé et de passer à autre chose, il est important de discuter de la situation actuelle avec le conjoint, sans organiser de crises, partagez votre propres émotions, entendre sa position et prendre conscience de ce qui s'est passé. Même après une trahison, certaines épouses peuvent restaurer leur ancien respect et confiance en leur compagnon. Mais s'il est décidé de laisser cette situation dans le passé, vous ne devez pas constamment reprocher à votre conjoint et lui rappeler à quel point il était coupable.
Étape 7
Si après toutes les conversations et discussions, il devient clair que la femme n'est pas en mesure de pardonner à son conjoint, il vaut mieux partir. En même temps, il ne faut pas penser que les enfants subiront un traumatisme psychologique si leurs parents se séparent. Vous pouvez être un mauvais mari, mais un bon père. Les deux parents pourront communiquer avec les enfants après le divorce. Et l'enfant sera bien pire si sa mère scandalise constamment et jure avec son père ou pleure chaque nuit à cause de la méfiance et de l'aversion pour lui.
Étape 8
Lorsque tous les problèmes des relations familiales sont résolus, vous pouvez partir en vacances et vous détendre après une étape difficile de la vie. Si les époux restent ensemble, cela leur permettra d'être seuls l'un avec l'autre et de porter un regard neuf sur ce monde. S'il a été décidé de se disperser, vous devez vous organiser une petite aventure. Déjà en voyage seule, une femme sera capable de se comprendre et de s'accepter ainsi que la situation actuelle, de profiter de la liberté et de rentrer chez elle avec de nouveaux objectifs et de nouveaux rêves.
