Il y a des moments dans la vie où vous devez vous abstenir de relations sexuelles pendant un certain temps. Et pas seulement s'abstenir, mais faire face d'une manière ou d'une autre aux désirs sexuels, détourner l'attention des pensées sexuelles, de l'attirance pour le sexe opposé.
Instructions
Étape 1
Ne vous fixez pas des tâches impossibles en premier lieu. Si avant l'abstinence, les relations sexuelles étaient régulières (2 à 3 fois par semaine), ne vous fixez pas la tâche de vous en abstenir pendant un an ou deux. Fixez-vous un objectif - un mois, deux ou trois. Et puis vous pouvez facilement augmenter ce temps. Pendant la période d'abstinence, renoncez aux poivrons, à l'ail et aux oignons sous toutes leurs formes, des boissons alcoolisées et des sucreries. Ne pas trop manger, manger avec modération, quitter la table avec une légère sensation de faim.
Étape 2
Pendant la période d'abstinence, essayez d'éviter autant que possible le stress, la fatigue mentale. Ne vous disputez avec personne, ne vous lancez pas dans des disputes passionnées. Si possible, protégez-vous de regarder des scènes de sexe dans des films, de tout programme sur le thème du sexe. Sublimez votre énergie sexuelle comme vous le souhaitez. C'est-à-dire, commencez à travailler ou à étudier tôt le matin jusqu'à tard le soir. Et puis il n'y aura plus de temps ni d'énergie pour le sexe. Même le désir ne surgira pas.
Étape 3
Faites de l'exercice quotidiennement pendant l'abstinence. Pas de la simple gymnastique, mais des exercices avec une charge sur les muscles: squats, pompes, jogging, exercices sur simulateurs ou avec une barre et des haltères. Pour l'abstinence, de nombreuses femmes s'inventent divers fantasmes: sur un prince de conte de fées, par exemple, qui apparaîtra définitivement dans sa vie et pour lequel vous devriez prendre soin de vous.
Étape 4
Essayez des exercices de yoga qui aident les yogis à s'abstenir pendant le jeûne. Tout d'abord, au moment de la miction, imaginez et ressentez mentalement comment toute l'énergie sexuelle est excrétée du corps avec l'urine. Beaucoup de gens prétendent que cet exercice commence à aider dès la première fois, il doit être effectué tout au long de la journée.
Étape 5
Exercice 2: Positionnez le talon du pied gauche ou droit contre le périnée de manière à ce que le pied appuie contre le périnée. Pour ce faire, le talon ou une partie du pied doit être situé légèrement sous l'entrejambe. Gardez votre colonne vertébrale droite. Lorsque vous faites l'exercice au sol, placez quelque chose de doux sous vos fesses. Ou faites-le sur un canapé ou un fauteuil. Après avoir pris la position décrite, appliquez une légère pression sur la zone du périnée pendant 20 à 30 minutes par jour. Si vous le souhaitez, combinez l'exercice avec la lecture d'un livre, la télévision ou un ordinateur, etc.
Étape 6
Priez si religieux. Avant de vous endormir, assurez-vous que toutes vos pensées portent sur des sujets spirituels supérieurs. Utilisez la méditation ou un simple dialogue arbitraire avec le mental universel, avec Dieu, avec un saint, etc. Il est très important que l'objectif initial de s'abstenir de relations sexuelles pendant 1 à 2 mois soit atteint. Surtout si vous pratiquez l'abstinence consciente pour la première fois de votre vie.
