Savoir quelle partie de la journée vous travaillez le mieux et quand vous êtes prêt à dormir vous aidera à créer votre emploi du temps. Analysez vos habitudes et comment vous vous sentez à certains moments.
Instructions
Étape 1
Sachez que le petit matin est le meilleur moment pour parler à vos proches. Si vous avez l'habitude de partager des nouvelles, des projets, des sentiments au dîner, essayez de déplacer ce rituel aux heures du matin. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point la conversation est devenue plus facile et plus productive. Après tout, le soir, vous et les membres de votre famille êtes fatigués après une longue journée, et après le réveil, la charge énergétique est beaucoup plus élevée et l'humeur n'est pas troublée par les événements passés.
Étape 2
Imaginez que vous venez travailler. Pensez à ce que vous allez faire en premier. Si vous êtes habitué à lire d'abord de nouvelles informations et à répondre à diverses demandes, essayez de reconstruire. Le fait est que cette période de temps est la mieux adaptée pour activer le processus créatif. Par conséquent, il est logique de laisser la recherche de solutions à des tâches complexes et non standard au début de la journée de travail, ainsi que la création de diverses présentations et propositions.
Étape 3
Le temps avant le déjeuner est bon pour les tâches importantes. Concentrez-vous sur le travail, activez toutes vos ressources intérieures. Croyez-moi, si vous faites de votre mieux pendant cette période de la journée de travail, l'efficacité sera beaucoup plus élevée et le processus de réflexion deviendra beaucoup plus actif.
Étape 4
Assurez-vous de prévoir du temps pour votre pause déjeuner. Idéalement, vous devez vous reposer pendant au moins une heure. Pendant ce temps, il est conseillé non seulement de prendre une collation, mais aussi de se distraire, de se reposer. Promenez-vous, appelez votre famille, découvrez comment ils vont. Lire ou écouter de la musique. Vous pouvez prendre le temps d'étudier une langue étrangère ou de faire un petit exercice. L'essentiel est de ne pas travailler pendant l'heure du déjeuner.
Étape 5
Après le déjeuner, de 15h00 à 17h00, il y a une baisse de l'activité cérébrale et l'attention diminue fortement. C'est pourquoi toutes les tâches difficiles devaient être terminées avant le déjeuner. C'est maintenant l'heure de la communication. Appelez vos partenaires, répondez aux messages reçus par e-mail. Il est également préférable de programmer des réunions pour l'après-midi.
Étape 6
Les deux heures qui suivent juste après la fin de la journée de travail, vous pouvez vous offrir ou offrir à vos proches. Assistez à un événement, prenez rendez-vous avec des amis. Communiquez, amusez-vous et faites des affaires personnelles jusqu'à 21h environ. De plus, votre productivité sera réduite.
Étape 7
Il est temps de se reposer. Prenez le temps de prendre soin de vous et passez les heures avant de vous coucher calmes et détendus. Lisez-le, regardez un film léger. Essayez de ne pas exciter le système nerveux. Sinon, il vous sera plus difficile de vous endormir et le reste ne sera pas aussi bon que possible.
