Votre bébé a grandi et dort maintenant bien toute la nuit. Mais il arrive qu'il soit impossible de le mettre au lit à l'heure convenue - en conséquence, le matin, il est impossible de l'élever à la maternelle. Ou vice versa - l'enfant se couche tôt et se lève avec les premiers rayons du soleil. Dans ce cas, les parents rêvent de dormir suffisamment au moins jusqu'à 7 heures du matin. Comment déplacer l'horloge biologique d'un bébé sans nuire à sa santé ?
Instructions
Étape 1
Le processus de changement du rythme biologique d'un enfant a une certaine séquence. Précisons tout de suite que nous parlons d'enfants en bonne santé. Si l'enfant est malade ou fait ses dents, laissez sa routine quotidienne être à sa discrétion.
Pour les enfants de plus de 9 mois, il est tout à fait possible de changer la routine quotidienne en la personnalisant à votre guise. Le sens des changements est de décaler progressivement l'heure du réveil et du coucher, de 15 minutes par jour. À première vue, c'est très simple, mais vous devez prendre en compte une caractéristique. Une personne de petite taille se caractérise par un attachement non seulement au moment de s'endormir et de se réveiller, mais aussi au moment de manger et de marcher. Il se souvient intuitivement des intervalles entre ces activités et essaie de les remplir (exiger cela des adultes).
Étape 2
Si l'enfant est du matin, choisissez un jour où il n'est pas très fatigué et mettez-le au lit 15 minutes plus tard. Le bébé se réveillera, très probablement à son heure habituelle, mais essaiera de compenser le manque de sommeil lors d'un autre sommeil (de jour). L'essentiel est de ne pas le laisser dormir pendant la journée. Nous décalons le temps de manger et de marcher en conséquence. Le changement de régime de l'enfant d'une heure et demie à deux heures se produit en deux à trois semaines, l'essentiel est de ne pas déplacer l'horloge biologique de plus de 15 minutes par jour.
Étape 3
Si l'enfant est un hibou, on essaie de le réveiller 15 minutes plus tôt. En conséquence, nous décalons toute sa routine de 15 minutes. Bien sûr, il n'est pas toujours possible de réveiller un bébé plus tôt sans caprices. Vous devez être prêt pour cela, préparer de nouveaux jouets, livres, etc. Ne le laissez pas dormir pendant les 15 minutes manquantes pendant le sommeil diurne, puis le coucher la nuit 15 minutes plus tôt se révélera à partir du deuxième - troisième jour du changement de régime. Après quelques semaines, il sera possible non seulement de décaler fondamentalement l'heure de ponte pour la nuit, mais également d'accélérer ce processus. Lorsque le processus d'endormissement ne prend pas plus de 10 minutes, cela signifie que vous avez réussi à décaler l'horloge biologique du bébé.
Choisissez le moment optimal pour dormir, jouer et marcher - et vous et votre bébé vous sentirez à l'aise.
