Le sexe n'est pas seulement agréable, mais aussi bon pour la silhouette. Des études récentes ont montré qu'avoir des relations sexuelles est plus efficace que marcher, ce qui est sans aucun doute une bonne nouvelle.
Sexe comme cardio
Faire l'amour, selon les dernières recherches sur l'activité sexuelle, brûle 4,2 cc par minute pour les hommes et 3,1 cc pour les femmes. Cela ne veut pas dire qu'il s'agit de taux extrêmement élevés, mais au moins d'un point de vue formel, le sexe peut être considéré comme une forme d'activité physique modérée ou même d'exercice cardio.
Le sexe brûle deux fois moins de calories qu'un tapis roulant, mais c'est parfait pour les paresseux.
Pendant les rapports sexuels, la fréquence cardiaque peut atteindre 180 battements dans certains cas. Normalement, pendant les rapports sexuels, la fréquence cardiaque augmente de 51%, ce qui est beaucoup. Bien sûr, dans la plupart des positions dans lesquelles un homme est un partenaire plus actif, c'est lui qui consomme le plus de calories.
Cependant, le sexe aide à perdre du poids non seulement à cause de la consommation de calories, bien que si vous le faites quotidiennement, vous pouvez perdre quelques kilos en un mois sans recourir à une autre activité physique. Le fait est qu'avoir des relations sexuelles aide à augmenter l'apport d'oxygène au corps, et l'oxygène, comme vous le savez, brûle les graisses très efficacement.
Sexe antistress
L'avantage incontestable des relations sexuelles régulières est une réduction significative des niveaux de stress, qui sont souvent la cause de la suralimentation. Pendant les rapports sexuels, des endorphines sont libérées, ce qui vous permet de vous sentir euphorique et de vous détendre, ce qui signifie que vous ne « saisissez » pas de problèmes avec le chocolat et d'autres choses nocives qui donnent une euphorie à court terme.
Pendant longtemps, les chercheurs ont découvert qu'un bon sommeil sain favorise la perte de poids, car il réduit le niveau de stress du corps, et à cet égard, le sexe est une bonne aide. Les couples qui ont des relations sexuelles régulières ont rarement du mal à dormir.
Au minimum, vous pouvez identifier un effet indirect positif du sexe sur la perte de poids, mais il ne faut pas oublier que pendant les rapports sexuels (si, bien sûr, les deux partenaires sont actifs), les muscles des jambes, du dos et de l'abdomen sont entraînés. Des muscles bien entraînés nécessitent plus de calories pour maintenir leurs fonctions vitales que le tissu adipeux.
Pour travailler des muscles inhabituels, choisissez des positions inhabituelles difficiles qui nécessitent un équilibre. Ils pompent les muscles particulièrement efficacement.
Donc, si vous voulez travailler sérieusement votre corps, il est préférable d'aller dans un club de fitness ou une salle de sport, mais en même temps, vous adonnez régulièrement à des relations sexuelles utiles et agréables pour un tonus général.
