Un petit enfant dans une famille n'est pas seulement de la joie et du bonheur, mais aussi une énorme responsabilité. Responsabilité de l'éducation, du développement et, bien sûr, de la santé. Le sommeil d'un enfant fait partie intégrante de sa vie et il convient donc de lui porter une attention particulière.
Vous avez un bébé, vous êtes heureux et satisfait, mais le temps passe et quelque chose change dans votre vie. L'enfant arrête de dormir la nuit et il est difficile de le tenir éveillé pendant la journée. Que faire si son régime est en panne ? N'oubliez pas que dès la naissance, vous devez vous efforcer de développer pour votre bébé le régime qui coïncidera autant que possible avec le régime de toute la famille. Choisissez un moment propice pour la nuit de sommeil de votre enfant, cela peut être de 21h00 à 05h00, ou de 23h00 à 07h00, il peut y avoir d'autres options, tout dépend de votre mode de vie. Avez-vous choisi? Tenons-nous en à ce temps et essayons de ne pas le casser.
Le choix du lieu de sommeil joue également un rôle. Plusieurs options sont possibles ici. L'emplacement le plus courant est un berceau dans la chambre des parents. Pratique pour maman et bébé. Le plus souvent, il est utilisé au cours de la première année de vie d'un bébé et jusqu'à environ 3-4 ans.
Une excellente option pour les tout-petits à partir d'un an est un berceau dans la pépinière. L'enfant s'habitue à la responsabilité et apprend à être indépendant dans son espace personnel.
Il existe une autre option: le sommeil de l'enfant dans le lit des parents, qui est pratiqué par de nombreux couples mariés et considère souvent cela comme la meilleure option, oubliant la masse de facteurs qui ne peuvent être attribués au sommeil sain du bébé.
Pour que votre enfant dort paisiblement toute la nuit, contrôlez son sommeil diurne ! Il est bon de rappeler que le besoin quotidien moyen d'un enfant en sommeil change avec sa croissance, plus l'enfant est âgé, moins il a besoin de temps pour dormir correctement, et donc: à l'âge de 0 à 3 mois, il a besoin de 16-20 heures, à partir de 6 mois c'est déjà 14, 5 heures, à 12 mois - 13, 5 heures, à 2 ans - 13 heures, 4 ans - 11, 5 heures, 6 ans - 9, 5 heures, 12 ans - 8, 5 heures. Par exemple, un bébé de 6 mois dort environ 14,5 heures par jour, de sorte qu'il dort paisiblement toute la nuit, ou plutôt 8 heures, il n'a pas besoin de dormir plus de 6,5 heures par jour. Et n'ayez pas peur de réveiller le somnolent s'il dépasse sa limite quotidienne, sinon la nuit sera probablement sans sommeil pour vous.
Il est impossible de ne rien dire sur l'alimentation du bébé la nuit, car le plus souvent, c'est la nuit que toutes sortes de problèmes surviennent, et l'alimentation en fait partie. Les pédiatres ont découvert qu'un nouveau-né peut se réveiller 1 à 2 fois par nuit pour manger. A l'âge de 3-6 mois, une tétée lui suffit, et après 6 mois l'enfant est capable de dormir toute la nuit sans se réveiller pour téter ! Et il peut se réveiller pour un certain nombre d'autres raisons non liées à l'alimentation, ou il veut de l'attention, se balancer, téter, grimper simplement dans les bras de sa mère. Bien sûr, vous pouvez encourager tous les caprices de votre bébé, mais vous passerez alors complètement à un mode d'existence autonome. Par conséquent, essayez de ne pas compléter un peu le bébé lors de l'avant-dernière tétée, afin qu'immédiatement avant le coucher, il ait un repas dense et satisfaisant. Mais ne suralimentez pas, cela peut vous faire mal au ventre et encore une fois votre sommeil et le sommeil du bébé seront gâchés.
Le mode de vie actif du bébé aura le meilleur effet sur le sommeil nocturne. Pendant la journée, il peut s'agir de jeux de plein air, de promenades au grand air, d'exploration du monde extérieur et, le soir, la meilleure activité pour le bébé est de lire des contes de fées, de regarder de bons dessins animés et la berceuse de sa mère. Toutes ces actions sont une bonne préparation pour une nuit de sommeil réparatrice.
Les trois prochaines composantes d'une nuit de sommeil réparatrice pour votre bébé sont le bain, l'air pur et frais dans la chambre d'enfant et un berceau confortable et bien fait.
Se baigner le soir augmente la fatigue physique accumulée au cours de la journée et favorise également un bon appétit.
De l'air frais doit être présent dans la pépinière, n'oubliez pas d'aérer la pièce quotidiennement et de faire un nettoyage humide, la température de l'air doit être de 18-20 degrés, l'humidité doit être d'environ 50-70%.
Maintenant à propos de la crèche. Le matelas doit être serré et uniforme, il est également déconseillé d'utiliser des oreillers de moins de 2 ans, essayez de choisir du linge de lit en tissus naturels, lavez-le uniquement avec des poudres pour bébé pour éviter les allergies cutanées.
Enfin, choisissez une couche jetable de qualité pour votre bébé. C'est la couche qui peut améliorer qualitativement le sommeil nocturne de l'enfant, car un fond sec, sans irritation ni rougeur sur la peau, contribue à un sommeil sain et calme.
