Le sommeil est nécessaire pour chaque personne, en particulier pour un corps en pleine croissance. Ce n'est pas pour rien que dans les établissements préscolaires un certain laps de temps est réservé à une "heure tranquille". Les experts disent que les bébés grandissent dans un rêve, car à ce moment-là, l'hormone de croissance est produite dans l'hypophyse. Certains enfants refusent catégoriquement de s'endormir pendant la journée, s'épuisant eux-mêmes et leurs parents. En fait, apprendre à un enfant à dormir pendant la journée n'est pas si difficile.
Instructions
Étape 1
Naturellement, n'oubliez pas qu'avec le temps, le besoin de sommeil de l'enfant diminue, de sorte que la routine quotidienne changera avec l'âge. Gardez un œil sur ce que votre bébé a assez par jour pour un mode de vie actif et mobile. Si après l'heure du déjeuner vous remarquez que l'enfant est léthargique et inactif, qu'il bâille et est capricieux, cela signifie que le sommeil pendant la journée ne lui a pas suffi.
Étape 2
N'oubliez pas que la durée du sommeil d'un enfant, la façon dont il s'endort, dépendent directement de l'état de son système nerveux. Si le bébé est facilement excité, difficile à adapter, vous devez en tenir compte. Préparez votre enfant à dormir à l'avance, évitez les jeux de plein air avec lui. Si votre bébé est surmené, il peut devenir beaucoup plus difficile pour lui de s'adapter au sommeil.
Étape 3
Lisez un livre à votre bébé avant le coucher ou racontez-lui un conte de fées, selon ses préférences. Certains enfants aiment s'endormir avec leur mère à côté d'elle, lui tenant la main. Ne suralimentez pas le bébé au déjeuner, sinon il risque de ne pas s'endormir. Donnez-lui sa boisson préférée (boisson aux fruits, jus, thé, compote) à boire.
Étape 4
Créez un bon environnement de sommeil. Surveillez le régime de température dans la pièce, excluez la possibilité de sons forts (téléphone, interphone), au moins pendant le temps où le bébé s'endort. Tout autour doit être propice à un sommeil réparateur.
Étape 5
Ne soyez pas nerveux si le bébé refuse de s'endormir. Ne le grondez pas, car le bébé peut avoir une relation associative directe entre les émotions négatives et l'endormissement. Tapotez doucement votre bébé, puis vous pouvez faire semblant de vous endormir. Beaucoup sont touchés par cette manœuvre, et par désespoir, l'enfant fera de même. Vous pouvez lui parler et lui expliquer que dormir pendant la journée est nécessaire à sa santé, s'il est déjà assez vieux et comprend le discours d'un adulte. Proposez un rituel pour que l'enfant sache déjà qu'il est temps de faire la sieste et le tienne pour acquis.
