Chaque bébé a un horaire de sommeil différent. Certains enfants dorment davantage le jour, d'autres la nuit. Presque tous les enfants ont besoin d'une journée de repos. Habituellement, les enfants jusqu'à 6 mois doivent être mis au lit 3 fois par jour, de six mois à un an - 2 fois. Les enfants de plus d'un an dorment une fois par jour.
Instructions
Étape 1
Réglez votre enfant à une routine. Une routine quotidienne claire permet à votre bébé de savoir à quoi s'attendre. En observant le régime, vous saurez toujours à quelle heure le bébé est généralement fatigué, affamé ou prêt à jouer. Cela ne signifie pas que vous devez vivre strictement selon l'horloge, mais en faisant certaines choses en même temps, vous établirez un rythme de vie mesuré et calme.
Étape 2
Avant d'aller au lit, créez les conditions les plus confortables pour votre bébé. Endormez votre bébé le ventre plein. Bien ventiler la zone avant de se coucher. N'enveloppez pas le bébé, une température confortable pour dormir est de 18 à 20 degrés. Vérifiez les couches, éteignez les stimuli externes - TV, ordinateur.
Étape 3
Faites toujours dormir votre bébé au même endroit. Si le bébé dort pendant la journée au même endroit que la nuit, il a des associations claires de cet endroit avec le sommeil. Créez exactement la même atmosphère calme avant une pause du jour qu'avant une nuit. Éteignez la lumière, lisez-lui une histoire, chantez une chanson pour que l'enfant comprenne qu'il est temps de dormir.
Étape 4
Allongez votre bébé au premier signe de fatigue. Ensuite, il s'endormira rapidement. Si vous repoussez cette heure, il lui sera beaucoup plus difficile de s'endormir. Les signes de fatigue chez de nombreux bébés sont similaires: certains commencent à se frotter les yeux avec leurs poings, d'autres sont capricieux, d'autres deviennent léthargiques et regardent distraitement les objets environnants pendant longtemps.
Étape 5
Apprenez à votre bébé à s'endormir tout seul, les bébés peuvent l'apprendre à partir de trois mois. Ne le bercez pas, donnez à l'enfant la possibilité de se calmer et de s'endormir. Mettez son jouet préféré à côté de lui, laissez-le le serrer. Lorsqu'il apprendra à s'endormir tout seul, le sommeil diurne sera plus long.
Étape 6
Il est assez difficile d'apprendre à votre bébé à suivre l'horaire de sommeil, soyez patient. Si vous commencez à faire cela dans les premiers mois de la vie de votre bébé, il lui sera plus facile de prendre des habitudes saines.
