Plus l'anniversaire tant attendu de l'enfant approche, plus la future mère éprouve de l'anxiété et de la peur, qui, par manque d'information, peuvent se transformer en panique. Ces émotions négatives sont particulièrement prononcées chez les femmes qui se préparent à la naissance de leur premier enfant.
De quoi les femmes ont-elles peur avant l'accouchement ?
La peur la plus commune d'une femme au sujet de l'accouchement est la peur de la douleur intense. Les futures mamans doivent se rappeler que la douleur pendant l'accouchement est tout à fait naturelle, mais plus vous avez peur, plus l'inconfort sera fort. Pour faire face à cette peur, pendant la grossesse, vous devez apprendre à vous détendre, maîtriser la technique de respiration qui réduit la douleur. Assurez-vous de demander à votre médecin quelles sont les méthodes de soulagement de la douleur qu'il peut vous proposer si vous ne pouvez plus supporter la douleur. Pour ne pas paniquer, essayez de ne pas écouter vos amis sur les "horreurs" de l'accouchement et ne cherchez pas de telles informations sur Internet. La douleur d'avoir un bébé semblera une bagatelle lorsque votre bébé sourit pour la première fois !
Une autre peur commune des femmes enceintes est la mort d'un enfant ou d'une mère pendant l'accouchement. Actuellement, presque toutes les maternités sont équipées de tout le matériel nécessaire qui peut être requis en cas d'urgence. Les médecins surveillent strictement l'état de la femme et de l'enfant, et s'il existe un risque d'issue défavorable de l'accouchement, ils prennent toutes les mesures nécessaires. Discutez avec votre médecin des situations possibles et du plan d'action du personnel médical. Renseignez-vous également sur la possibilité que votre mari ou votre mère soit présent à l'accouchement - en cas d'urgence, ils pourront surveiller les actions du personnel.
Certaines femmes enceintes craignent une naissance prématurée. Pour faire face à cette peur, il faut savoir qu'un bébé né à 22-37 semaines est viable, bien que prématuré. Dans ce cas, il bénéficie d'une assistance médicale spéciale. Pour votre tranquillité d'esprit, vérifiez si votre hôpital dispose d'équipements pour allaiter les bébés prématurés.
Si la date d'accouchement est déjà très proche, certaines femmes ont peur de ne pas se rendre à l'hôpital à temps. L'accouchement est un long processus, dans de très rares cas, la naissance d'un enfant prend moins de 1 à 2 heures. Mais pour vous inquiéter moins, préparez à l'avance un paquet de documents et tout ce dont vous avez besoin pour l'hôpital. Envisagez plusieurs options pour vous rendre à l'hôpital - vous pouvez voyager avec un parent, un mari ou en ambulance.
Conseils utiles pour réduire l'anxiété
Communiquez avec des amis d'accouchement positifs et heureux. Ils ne vous feront pas peur, mais vous donneront des conseils adéquats sur le régime de la maternité et de son personnel.
Assistez à des cours de grossesse. Les instructeurs vous expliqueront le processus de l'accouchement, vous apprendront à respirer et à vous détendre.
Passez plus de temps sur vos loisirs ou passe-temps préférés - lisez, écoutez de la musique, marchez, tricotez, dessinez.
Considérez l'accouchement comme un travail responsable pour lequel vous recevrez une récompense digne. Cette attitude mentale vous met dans une humeur professionnelle et aide à faire face à la panique.
