La grossesse apporte de nombreuses expériences joyeuses et troublantes. L'attente de la naissance d'une nouvelle vie est délicieuse et la conscience des changements inévitables est alarmante. S'occuper du bébé prendra tout le temps libre de la mère, donc pendant la grossesse, il y a un désir de mettre toutes ses affaires en ordre. Terminez ce que vous avez commencé et préparez-vous et préparez votre maison pour que les miettes y vivent.
La pensée d'une femme est différente en ce sens qu'elle peut penser à plusieurs choses à la fois. En même temps, il lui est difficile de distinguer le plus important d'un certain nombre de tâches et de désirs. Le défilement chaotique des pensées sur les affaires à venir conduit à leur exécution chaotique. La conscience d'une femme enceinte est encore plus confuse et remplie d'excitation. Dans une telle situation, les psychologues recommandent d'élaborer un plan d'action clair. Il vous permet de répartir les tâches planifiées selon leur importance et de trouver les meilleurs moyens de les accomplir.
Écrivez une liste de choses à faire sur papier
Pour que les tâches assignées soient terminées, il est nécessaire de les écrire sur papier. Le processus d'enregistrement implique les mécanismes psychophysiques de visualisation et de motricité. C'est une sorte d'ordre d'action pour notre cerveau. De plus, l'enregistrement vous permet de collecter toutes les pensées que vous avez.
Ainsi, pour avoir le temps d'accomplir toutes les tâches prévues avant la naissance du bébé, vous devez les écrire sur un morceau de papier. Vous aurez trois postes. Dans le premier, vous écrivez tout ce que vous voulez avoir le temps de faire. Après cela, répartissez les écrits en fonction du degré d'importance.
Pensez à ce qu'il faudra pour faire avancer les choses avec succès
Nous procédons au remplissage de la deuxième colonne du plan. À côté de chaque tâche dans la première colonne, notez tout ce que vous devez faire ou acheter pour la terminer. Par exemple, vous avez prévu des rénovations dans la future chambre de bébé. Ensuite, dans la deuxième colonne, il peut être écrit: acheter du papier peint, trouver un maître, persuader votre mari… La deuxième colonne vous permettra de comprendre combien de temps et d'efforts il faudra pour mener à bien votre projet et si vous avez besoin d'une aide extérieure. dans sa mise en œuvre.
Déterminer le moment
Dans la troisième colonne, notez les délais dans lesquels vous souhaitez être à l'heure. Considérez que vous êtes dans une position particulière. La grossesse change le corps d'une femme. Somnolence, léthargie, fatigue, toxicose et complications possibles peuvent ralentir l'exécution de vos plans. La grossesse est généralement divisée en trois périodes. Chacun d'eux a ses propres caractéristiques.
Le premier trimestre est le plus important pour le développement du bébé et le plus difficile pour la maman. La croissance d'une nouvelle vie dans l'utérus peut provoquer une fatigue et une somnolence sévères, une toxicose et une mauvaise humeur. C'est au cours du premier trimestre que se produisent le plus grand nombre de fausses couches, il est donc important d'éviter les efforts intenses. Sur cette base, examinez à nouveau la liste de tâches et ajustez-la. Pendant les trois premiers mois de la grossesse, il vaut mieux prévoir des activités simples qui ne sont pas liées à l'activité physique et à la communication active.
Le deuxième trimestre est considéré comme la période la plus calme. La femme s'adapte au nouvel état. Le ventre devient visible, mais pas encore encombrant. De nouvelles forces apparaissent et l'humeur s'améliore. Des tâches plus complexes peuvent être programmées pour cette période de grossesse. Par exemple, des réparations dans la maison ou la chambre de bébé.
Le troisième trimestre est compliqué par le fait que le ventre est sensiblement agrandi. Un essoufflement apparaît, les mouvements deviennent lents et plus fluides. Il est difficile de se baisser et il est difficile de marcher longtemps. Les charges lourdes sont dangereuses, car elles peuvent provoquer une naissance prématurée. À ce stade, il est préférable de commencer à préparer la naissance d'un bébé. Achetez-lui une dot, procurez-vous une poussette et un lit de camp. Ce sont des tâches agréables qui apportent des émotions positives, ce qui est très important pour une femme. Ils détournent l'attention de l'anxiété liée à l'accouchement et vous préparent au changement à venir.
Regardez votre liste et réorganisez les tâches que vous avez en tête en fonction de votre situation.
Apprendre à accepter l'aide
Ne refusez pas l'aide de vos parents et amis. Une femme enceinte devrait profiter de sa condition et se concentrer sur le bébé qu'elle porte dans son ventre. Aider vos proches vous permettra de libérer du temps pour des ennuis agréables. Par conséquent, revoyez votre liste et réfléchissez aux choses que vous pouvez confier à votre famille. Cette habitude utile de faire confiance à ses proches pour faire certaines choses vous sera utile après la naissance de votre bébé.
Une bonne planification vous permettra d'avoir du temps pour tout et de profiter de votre grossesse.
