Tout parent sait par expérience combien il est difficile de mettre un enfant au lit. Le problème de l'endormissement est particulièrement pertinent pour les tout-petits de deux ans, car ils sont à l'âge d'une exploration constante et active du monde qui les entoure. Et il peut être difficile de s'endormir facilement en raison de l'immaturité du système nerveux des enfants. C'est là que les adultes sages peuvent aider leurs agitations !
Instructions
Étape 1
La règle principale est de suivre la routine quotidienne. Si vous mettez toujours votre bébé au lit aux mêmes heures, il prendra une forte habitude et, au bon moment, très probablement, on demandera au bébé lui-même de dormir.
Étape 2
Assurez-vous de donner à votre enfant la possibilité de bouger activement pendant la journée. Fatigué, le bébé a plus de chances de s'endormir sans problèmes inutiles, aussi bien pendant le repos de la journée que le soir.
Étape 3
Il vaut mieux que les jeux soient calmes après le dîner. Laissez le bébé jouer seul ou feuilletez le livre ensemble - choisissez vous-même. Si le temps le permet, vous pouvez vous promener le soir avec toute la famille.
Étape 4
Essayez de cuisiner des repas légers pour le dîner afin de ne pas surcharger le système digestif du bébé la nuit. Offrez à votre fils ou à votre fille des plats de légumes, des cheese cakes ou des cassolettes, des œufs brouillés, des boissons au lait caillé, des yaourts.
Étape 5
Gardez la pièce sombre, calme et fraîche. C'est cet environnement qui est le plus propice à un endormissement rapide et à un repos de qualité. Assurez-vous d'aérer la pièce dans laquelle le bébé dort. N'enveloppez pas votre enfant - s'il a chaud, le sommeil sera agité.
Étape 6
Il est bon que l'enfant soit toujours couché par la même personne. Vous pouvez penser à un rituel du coucher calme et agréable. Par exemple, le bébé boit du kéfir, puis se brosse les dents (comme il peut ou avec l'aide de sa mère), puis souhaite bonne nuit à ses proches (généralement les enfants de deux ans font face à cette tâche), embrasse leurs parents et se couche (vous pouvez utiliser votre jouet préféré). Bien sûr, vous êtes libre de proposer d'autres options. Au début, vous devrez rappeler à l'enfant la séquence d'actions, mais ensuite l'enfant se débrouillera tout seul.
Étape 7
Si l'enfant s'est couché à l'heure convenue, mais qu'il ne parvient toujours pas à s'endormir, acceptez qu'il se couche tranquillement. Ne le laissez pas sortir du lit. Il est fort possible qu'un rêve tant attendu se produise dans une demi-heure.
