L'une des épreuves les plus difficiles de la vie est de se séparer d'un être cher. Il est impossible d'éviter la douleur de la séparation, mais vous pouvez vous remettre d'une rupture beaucoup plus rapidement si vous vous ressaisissez et suivez quelques conseils simples.
Instructions
Étape 1
Ne gardez pas vos émotions pour vous. Assurez-vous de parler de ce que vous ressentez à un ami proche, un ami, un membre de votre famille, en général, parlez de vos expériences avec toute personne proche qui sympathise sincèrement avec vous. Cela aidera à libérer des émotions fortes, ce qui vous permettra de surmonter plus facilement la rupture.
Étape 2
Après la rupture, essayez de vous débarrasser des choses qui vous rappellent votre ex. La méthode que vous choisissez dans ce cas dépend uniquement de vos propres préférences. Il est plus facile pour quelqu'un de déchirer toutes les photos et de jeter les cadeaux (cela aide particulièrement dans les cas où la séparation se produit en raison d'une infidélité), tandis que pour quelqu'un, il est plus facile de mettre tous les souvenirs dans une boîte et de les cacher dans le placard ou le coin le plus éloigné de l'armoire.
Étape 3
Si vous avez une telle opportunité, essayez de ne pas croiser votre ancien proche au moins pendant les deux ou trois premiers mois. Malheureusement, c'est difficile à faire si vous êtes des collègues de travail ou êtes en contact avec le même groupe de copains. Mais même dans ces cas, si la douleur de la séparation est tout simplement insupportable, afin de maintenir votre tranquillité d'esprit, ne communiquez pas temporairement avec des amis communs. Si vous êtes un collègue, réduisez la communication au strict minimum requis pour terminer votre travail.
Étape 4
Essayez de vous distraire avec quelque chose de positif pour combler le vide dans la vie. Il peut y avoir de nombreuses options ici. Par exemple, faire du sport ou pratiquer un passe-temps favori. Si vous n'êtes pas sportif ou n'avez pas d'activités préférées, essayez de vous distraire avec des promenades quotidiennes. C'est encore mieux si vous avez la possibilité de partir en voyage, même s'il s'agit d'un voyage dans une ville voisine. Gardez simplement à l'esprit que vous ne devriez pas visiter des endroits où vous avez souvent été ensemble. Sinon, la douleur de la séparation ne fera qu'éclater avec une vigueur renouvelée.
Étape 5
Si, après vous être séparé de votre proche, le plus grand défi pour vous était un appartement vide et des soirées solitaires, procurez-vous un animal de compagnie, par exemple un chat ou un chien. Cela vous aidera à prendre soin de votre animal de compagnie. De plus, la communication avec nos petits frères est un très bon remède à la dépression qui accompagne habituellement la séparation.
