Si certains enfants se fatiguent rapidement et s'endorment sans plus tarder, les parents des autres enfants font face à un sérieux problème pour mettre l'enfant au lit. L'enfant fait de son mieux pour retarder le besoin d'aller au lit, en essayant de prolonger le temps des jeux, en regardant des dessins animés, en lisant des livres et bien plus encore. Que doivent faire les parents s'ils ne peuvent pas coucher leur enfant à l'heure tous les jours ?
Instructions
Étape 1
Peut-être que la raison de la réticence de l'enfant à aller au lit est enracinée dans ses habitudes d'enfance. Pour que vous n'ayez pas de problèmes similaires à l'avenir, apprenez à votre enfant à dormir et à se réveiller dès la naissance.
Étape 2
Formez une routine quotidienne pour le bébé, dans laquelle toutes les étapes doivent correspondre au même moment - lever du matin, repas, sommeil diurne, sommeil nocturne. Au fil du temps, le corps de l'enfant s'habituera aux actions répétitives qui se produisent tous les jours aux mêmes heures, et bientôt il ressentira par réflexe la somnolence exactement au moment où le moment d'aller au lit est fixé dans la routine quotidienne.
Étape 3
Ne faites pas d'indulgence et de retards - essayez de suivre la routine quotidienne aussi étroitement que possible. N'oubliez pas non plus de surveiller les biorythmes naturels de l'enfant - ne le mettez au lit que lorsqu'il veut vraiment dormir et montre des signes de fatigue.
Étape 4
Marcher au grand air a un effet bénéfique sur la somnolence de l'enfant - l'enfant, ayant suffisamment joué dans la rue, rentrera chez lui et s'endormira profondément pour récupérer.
Étape 5
À la maison, permettez à votre enfant de libérer de l'énergie par le jeu et des passe-temps actifs. Pendant la journée, il se fatiguera et la nuit, il s'endormira sans protester.
Étape 6
Pour un sommeil sain et le maintien d'une routine quotidienne, il est très important de fournir à votre enfant une nutrition adéquate et nutritive. Ne nourrissez pas votre bébé avant de vous coucher. Donnez à votre enfant du riz, des bananes, des raisins secs, des tomates ou du maïs pour le dîner peu de temps avant de se coucher pour aider à produire l'hormone qui régule le sommeil.
Étape 7
Ne donnez pas beaucoup à boire à votre enfant la nuit, sinon il ne pourra pas bien dormir et demandera à aller aux toilettes.
Étape 8
Les petits enfants ont besoin de rituels symboliques pour les aider à s'impliquer dans la vie. Créez un rituel pour vous réveiller et vous endormir. Dites à votre enfant à l'avance que dans dix minutes, il ira se coucher, commencera à prendre un bain chaud et à remettre les jouets en place.
Étape 9
Quelques heures avant le coucher, l'enfant doit se calmer - lisez un livre avec lui ou écoutez de la musique. Un temps calme détendra le système nerveux et préparera l'enfant au sommeil.
Étape 10
Les rituels d'endormissement comprennent non seulement la préparation au sommeil, mais aussi le rêve lui-même - chanter une berceuse à l'enfant, lui tenir la main, lui donner un jouet préféré au lit ou lire un conte de fées. Toutes ces actions dans l'esprit de l'enfant envoient un signal de sommeil.
Étape 11
Communiquez avec votre enfant calmement et sereinement pour ne pas le surexciter. Ne couchez votre bébé que lorsqu'il est calme, joyeux et qu'il n'éprouve pas d'émotions négatives.
Étape 12
Pour que l'enfant n'ait pas peur de s'endormir dans le noir, allumez une veilleuse tamisée pour lui.
