Querelles, ressentiments, incompréhensions… A l'approche d'un moment critique, les relations peuvent s'arrêter. Et puis le couple (ou l'un des couples) prend une décision: il vaut mieux partir. Mais il faut aussi savoir mettre un terme à une relation avec dignité, car ce n'est pas si facile.
Instructions
Étape 1
Si un seul prenait la décision de partir, il est impératif d'en parler avec l'autre personne. Offrez-lui doucement votre solution, voyez sa réaction. Mais même en cas de consentement mutuel, une conversation est nécessaire.
Étape 2
Parlez-vous calmement et de manière constructive. Expliquez les raisons qui vous ont poussé à prendre la décision de rompre. Discutez s'il y a des griefs, des réclamations, des demandes les uns envers les autres. Essayez de comprendre votre partenaire. Entrez à la place de l'autre personne. Imaginez comment vous vous sentiriez à sa place, comment vous vous comporteriez.
Étape 3
Recadrez les griefs et les griefs en problèmes qui doivent être résolus. Par exemple, si votre mari vous offense qu'il vous laisse avec l'enfant, posez le problème du besoin d'aide de sa part. Mettez-vous d'accord sur quoi et comment il vous aidera, à quelle fréquence il vous rendra visite, etc.
Étape 4
Rappelez-vous que la séparation est beaucoup de stress pour le corps, car les habitudes établies sont rompues. À cet égard, vous pouvez ressentir de l'anxiété, de l'anxiété et une irritabilité sans cause. Dans de tels cas, ne blâmez pas votre ex-âme sœur pour ces problèmes. Rassurez-vous: il (elle) vit la même chose. Utilisez des méthodes standard pour gérer le stress et l'anxiété accrue: exercice et respiration, distraction d'une activité intéressante, herbes apaisantes. Surveillez votre état. Dans un premier temps après la rupture, soutenez-vous les uns les autres, car c'est difficile pour vous deux maintenant.
Étape 5
Si vous décidez de continuer à communiquer les uns avec les autres, malgré la destruction de votre couple, discutez à l'avance des limites que vous devez respecter dans la communication, sur quels sujets il vaut mieux ne pas entamer une conversation. Sinon, vous pouvez « rompre », puis votre relation, une fois échouée, peut revenir à l'ancienne voie. Il y a de fortes chances que cela vous aide à vous lier à nouveau, et vous en serez tous les deux heureux. Mais il y a aussi la possibilité que la relation se transforme en dépendance psychologique l'un de l'autre, sans amour. Mais vous n'avez pas besoin de ce genre de dépendance, n'est-ce pas ?
