Les conflits non seulement affectent gravement notre bien-être et notre humeur, mais sont souvent très coûteux en termes matériels. Après tout, une personne frustrée ne peut pas continuer à bien travailler et ses pensées ne sont pas concentrées sur le travail. Alors, comment désamorcer les conflits et calmer votre partenaire et vous-même ?
Instructions
Étape 1
Résolvez ce problème en deux étapes. Au premier stade, enlevez l'acuité du conflit, au second, pointez le i. Entre les étapes devrait s'écouler de 3 à 48 heures. Le temps que vous devez attendre dépend de la rapidité avec laquelle votre partenaire est capable de se calmer. Vous commencerez la deuxième étape à l'avance - le conflit s'intensifiera encore plus, vous serez en retard - votre partenaire n'aura pas le désir de résoudre le problème et, très probablement, le conflit se répétera en raison du problème non résolu.
Étape 2
Commencez la première étape le plus tôt possible, idéalement avant le coucher du soleil ou avant le coucher. La nuit, le cerveau traite les informations diurnes et tire des conclusions. Si vous vous endormez sans vous réconcilier, le matin, vous et votre partenaire devrez surmonter la barrière des conclusions négatives déjà faites par le cerveau.
Étape 3
À la première étape, faites « soulagement de la douleur ». D'abord, vous devez en quelque sorte sortir de la situation, imaginez que le conflit n'est pas avec vous. Ensuite, il est plus facile de trouver une partie de votre faute. Après l'avoir trouvée, admettez honnêtement votre culpabilité, peu importe à quel point cela peut sembler offensant ou injuste. En même temps, vous devriez avoir un air coupable, agir dans une telle situation est tout à fait acceptable et même nécessaire.
Étape 4
Lorsque des accusations vous tombent dessus, transformez-les en une forme neutre, tout en adoucissant votre culpabilité. A l'accusation "Nous vivons éternellement dans une porcherie" répondez: "Je sais que vous aimez la propreté et j'essaye, mais je n'ai pas toujours la force de tout faire comme vous l'aimez."
Étape 5
Essayez ensuite d'éliminer le sujet du conflit, par exemple, nettoyez au moins superficiellement, nourrissez un mari affamé, achetez du bon vin et un bon film. Et laissez la situation tranquille, mieux jusqu'au lendemain matin.
Étape 6
Mais vous ne pouvez pas vous arrêter à ce stade. La cause première du conflit n'a pas été éliminée, dans cet exemple, c'est que vous vous permettez de vous disputer et d'être impoli les uns envers les autres à cause du nettoyage. Levez-vous tôt le matin, préparez du café aromatique et des petits pains (idéalement - faites-vous cuire pour que votre mari se réveille et sente les produits de boulangerie), mettez le petit-déjeuner devant le lit. Et puis appelez à une conversation franche.
Étape 7
Commencez par dire que vous ne pouvez pas régler le problème sans son aide. Si vous travaillez à temps plein, il est juste de demander à votre mari de vous aider à nettoyer. Les procédures les plus désagréables peuvent être effectuées avec une fréquence de 2: 1, c'est-à-dire que le mari effectue cette procédure toutes les trois semaines. Ajoutez cela en faisant cela, il montrera un exemple de la façon de le faire correctement. Et vous y serez égal pour les 2 semaines restantes.
Étape 8
Dites-lui ensuite qu'il est très douloureux pour vous d'entendre des discours aigus et des insultes, et que cela rend difficile la concentration sur le travail. Et écoutez comment il propose de continuer à exprimer son mécontentement avec des méthodes plus bénignes. L'humour ne fera pas de mal. Vous pouvez rechercher d'autres options pour une solution de compromis au problème. L'essentiel est que vous deviez faire soigneusement comprendre à votre mari que les insultes sont inacceptables dans votre relation avec lui.
Étape 9
Résoudre n'importe quel conflit, tout d'abord admettre sa culpabilité, c'est le prix de la paix. Mais vous ne pouvez pas vous arrêter à ce stade, vous devez trouver le bon moment et préparer les bases pour qu'un tel conflit ne se reproduise pas à l'avenir.
