Le besoin accru de vitamines chez une femme enceinte est associé au développement intra-utérin du fœtus, dont la formation nécessite des composés organiques, des sels minéraux, des acides gras et de nombreuses autres substances. Leur consommation doit être quotidienne et la plupart des femmes enceintes obtiennent de la nourriture. Mais cela ne suffit souvent pas, par conséquent, afin d'éviter une carence en vitamines, il est nécessaire de prendre des vitamines supplémentaires pour les femmes enceintes.
Instructions
Étape 1
Si une grossesse est prévue, commencez à prendre de l'acide folique ou de la vitamine B9 à l'avance. Ce composé organique est nécessaire à la formation normale du cerveau, des systèmes nerveux et hématopoïétique du fœtus, ainsi qu'à l'assimilation d'autres vitamines. De plus, la vitamine B9 est nécessaire à la femme elle-même pour maintenir sa santé et sa capacité à porter l'enfant avant la date prévue. Lorsque vous devenez enceinte, continuez à prendre de l'acide folique pendant les 16 premières semaines, puis pendant les deux derniers mois. Pour une absorption optimale, prendre avec de la vitamine B12.
Étape 2
Dès les premiers jours de la grossesse, commencez à prendre des vitamines prénatales spéciales. Choisissez parmi plusieurs médicaments: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Mais ne les prenez pas tout au long de votre grossesse. Assurez-vous de faire des pauses, car toutes les vitamines peuvent s'accumuler dans le corps. Une sursaturation avec eux peut provoquer des effets toxiques, qui affecteront négativement le fœtus.
Étape 3
Si la condition l'exige ou s'il y a une recommandation d'un médecin, prenez des vitamines séparément entre les cours. Par exemple, pendant la première moitié de la grossesse, la vitamine E est utile (pas plus de 2 mois). Vous pouvez également boire des vitamines hydrosolubles B. Certaines d'entre elles peuvent être synthétisées dans la muqueuse intestinale. Mais pour que cela se produise, soutenez ses activités normales. Prévenez la constipation et mangez sainement. De plus, le respect de ces exigences aidera à assimiler toutes les autres vitamines.
Étape 4
Dans la seconde moitié de la grossesse, les besoins en calcium, fer et magnésium augmentent considérablement. Par conséquent, prenez-les en plus en tant que préparations séparées, mais pas ensemble et non dans le cadre d'un complexe multivitaminé. Malgré sa composition équilibrée, l'apport simultané d'un certain nombre de vitamines et de minéraux ralentit l'absorption de certains d'entre eux. Ceci est hautement indésirable pendant les périodes où le besoin de certaines substances est plus élevé que d'habitude.
Étape 5
Pour une absorption normale du calcium, choisissez un complexe avec des vitamines D et C dans la composition. Achetez également un supplément de magnésium en combinaison avec de la vitamine B6. Assurez-vous de prendre du fer avec des vitamines B6 et B12.
