Lorsque vous planifiez une grossesse, vous devez suivre un cours de préparations multivitaminées. Ceci est particulièrement important si la nutrition d'une femme n'est pas équilibrée.
Nécessaire
vitamines, légumes, fruits
Instructions
Étape 1
Si, dans un avenir proche, vous envisagez de devenir mère, vous devez aborder la planification de la grossesse avec une certaine responsabilité. Consultez votre médecin 2-3 mois avant la conception prévue. Le spécialiste vous orientera pour des tests et vous donnera des conseils sur une bonne nutrition, un mode de vie sain et un apport en vitamines.
Étape 2
On pense qu'un apport supplémentaire de complexes vitaminiques n'est pas nécessaire si le régime alimentaire d'une femme est équilibré. Il faut garder à l'esprit que la future mère a un besoin accru de certaines substances. Préparez votre corps à la grossesse en éliminant les carences en vitamines.
Étape 3
Ne prenez pas de suppléments vitaminiques sans avoir préalablement consulté votre médecin. Un spécialiste vous aidera à décider du complexe dont vous avez besoin et vous donnera également des recommandations sur le dosage optimal du médicament.
Étape 4
De nombreux médecins modernes pensent que lors de la planification de la grossesse, vous devez prendre des vitamines séparément et non dans le cadre de complexes multivitaminés, car les besoins de certaines substances chez les femmes peuvent être différents. Si vous décidez néanmoins de choisir des préparations complexes pour femmes enceintes en raison de la commodité de les prendre, faites attention à leur composition.
Étape 5
L'acide folique doit être présent dans le complexe vitaminique. Commencez à prendre de l'acide folique 3 mois avant la conception. Sa posologie doit être de 0,4 à 0,8 mg par jour.
Étape 6
Privilégiez les multivitamines, qui comprennent les vitamines A et E. Un apport supplémentaire de ces substances sera également nécessaire tout au long du premier trimestre de la grossesse.
Étape 7
Prenez une multivitamine qui contient de l'iode. Dans le même temps, rappelez-vous que les préparations d'iode sont contre-indiquées chez les femmes souffrant de maladies thyroïdiennes.
