On sait depuis longtemps que la natation est l'un des moyens les plus efficaces pour développer et maintenir une bonne forme physique. Lorsqu'une personne nage, tous les groupes musculaires de son corps sont impliqués dans le travail. Ainsi, la natation développe la souplesse, l'endurance, la coordination des mouvements, augmente la capacité vitale des poumons (ce qui signifie que l'apport d'oxygène au corps s'améliore), et favorise le durcissement.
Un enfant naît bon nageur, puisqu'il passe 9 mois dans un milieu liquide. Les experts pensent que vous pouvez commencer à nager au cours de la troisième ou de la quatrième semaine de vie. Pendant cette période, le bébé maîtrise rapidement l'eau, commence bientôt à rester indépendamment à la surface et même à plonger, retenant instinctivement son souffle. Si la formation est reportée au-delà de 3, 5 mois, elle sera beaucoup plus lente.
Dans de nombreuses villes russes, les jardins d'enfants et les cliniques ont créé des piscines spéciales pour les mères avec des bébés. Si cette option n'est pas disponible, vous pouvez nager chez vous dans le bain. Dans ce cas, il est conseillé de consulter au préalable un maître-nageur afin de savoir comment accompagner au mieux bébé et quels exercices effectuer. Il est extrêmement important de montrer votre enfant à un médecin avant de commencer les cours.
Nager à la maison demande une certaine préparation de la part des parents. La baignoire doit être lavée à l'eau chaude et au savon. La température de l'eau propre lors des premiers cours doit être de 37 ° C (par la suite, elle est progressivement réduite de 0,5 ° C); il est essayé avec le coude, car la sensibilité de la peau sur celui-ci est considérée comme approximativement la même que la sensibilité de la peau du bébé.
La salle de bain doit être ventilée et tous les produits cosmétiques inutiles, en particulier les produits cosmétiques à forte odeur, doivent en être retirés. Pour obtenir le résultat, vous devez nager tous les jours à la même heure, une heure ou une heure après le repas.
Il est préférable de pratiquer avant votre première sieste. La durée du premier voyage est de 10 à 15 minutes, puis 10-15 secondes sont ajoutées à ce temps quotidiennement. À la fin de la leçon, des cotons-tiges sont insérés dans les oreilles de l'enfant pendant 3 à 5 minutes. Ceci est fait pour éliminer toute eau qui a accidentellement pénétré dans vos oreilles.
Enfin, il est important que l'enfant n'ait pas peur de nager. Pour ce faire, lors de la première leçon, il devrait y avoir un peu d'eau, puis sa quantité augmente progressivement. Si le bébé est nerveux, pleure, la procédure doit être reportée de plusieurs jours.
L'essentiel est que pendant les cours, vous devez sourire, parler constamment avec l'enfant, vous pouvez allumer une musique douce et agréable - en général, faites tout pour que le bébé s'amuse!
