L'enfant, bien sûr, ne doit rien à personne. Il serait plus correct de demander combien l'enfant peut dormir. Ainsi, le sommeil est un processus naturel. Et le bébé peut dormir autant qu'il en a besoin. S'il est fatigué - il dormira, s'il ne dort pas - le corps n'est pas assez fatigué pour passer en "mode sommeil".
Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas.
Cela se produit si votre enfant a un tempérament de type « docile ». Le bébé passe facilement d'un état de sommeil à un état d'éveil et vice versa. Il n'a besoin d'aucune aide pour cela. Ces enfants s'endorment bien, dorment profondément et longtemps. Malheureusement, de tels enfants sont rares.
Pour les mères qui n'ont pas cette chance, il est conseillé de connaître les critères approximatifs pour le temps de sommeil et d'éveil d'un enfant à un certain âge. Outre une saine curiosité, il y a plusieurs raisons à cela:
1. Pour aider votre bébé à éviter le surmenage, 2. Pour prévenir l'hyper-fatigue et l'accumulation de fatigue (ce sont des notions différentes)
3. Donner à l'enfant la possibilité de « dormir » au bon moment pour le repos de tous les systèmes du corps et le bon fonctionnement du cerveau.
4. Pour garder votre enfant de bonne humeur
5. Afin de ne pas s'attendre à ce qui ne peut pas être.
La durée de sommeil d'un enfant dépend de son âge. De nombreuses mères utilisent des tables pour surveiller les changements de poids et de taille de leurs bébés, mais elles oublient de modifier le temps de sommeil. Réservons tout de suite, tous ces tableaux sont approximatifs, calculés pour l'enfant moyen. Votre tâche, avant tout, est d'écouter votre enfant, il est le seul que vous ayez. Et les principaux indicateurs du bon temps de sommeil seront sa bonne humeur, son activité ludique et cognitive et sa gaieté.
Les lectures dans le tableau sont moyennes, il y a des petits dormeurs, des enfants difficiles. Le sommeil est également affecté par les maladies infantiles, les poussées dentaires, les stades de maturation physique et mentale, les soi-disant crises et sauts de développement.
Cependant, ne vous précipitez pas pour inscrire votre enfant dans les rangs des petits dormeurs, c'est un événement assez rare. la surexcitation due au manque de sommeil et au surmenage du système nerveux sont beaucoup plus fréquents. Répondez vous-même aux questions, votre bébé dort-il suffisamment ? Se réveiller de bonne humeur ? Peut-être est-il judicieux de mettre l'enfant au lit plus tôt ? Oui, oui, exactement plus tôt, avant quand il le soir du surmenage commence à crier sans retenue sur le lit. Cela signifie que votre enfant a fait faillite et que l'extinction des lumières doit être retardée d'au moins une heure, voire d'une heure et demie. Il peut être nécessaire de revoir l'ensemble du régime diurne ou d'augmenter la durée des courtes siestes.
Fais attention! Si un enfant de 4 ans, par exemple, se couche à 10 heures du soir et qu'à 7 heures, vous êtes déjà obligé de le réveiller pour se préparer pour la maternelle (et il n'y a pas de sommeil pendant la journée) - le quotidien la durée du sommeil n'est que de 9 heures (au lieu des 11 prescrites à cet âge). Un enfant peut se comporter adéquatement pendant plusieurs jours voire plusieurs semaines, mais à mesure que la fatigue s'accumule, des dépressions nerveuses, des crises de colère, des humeurs à l'improviste, une excitabilité accrue, des tentatives de s'endormir très tôt (à 18 heures par exemple) plusieurs fois par semaine peuvent se produire. Les parents pensent parfois « J'ai juste un enfant actif qui ne dort pas assez » ou « nous avons une crise de l'âge », etc., sans se rendre compte que le bébé n'a tout simplement pas assez de sommeil. Ce qu'il faut faire? Se coucher plus tôt améliorera sensiblement la situation (décalez votre heure de coucher de 15 minutes tous les trois jours).
Soit dit en passant, un sommeil inutilement long n'est pas non plus utile. après cela, les enfants peuvent se réveiller léthargiques, apathiques. Un long sommeil est souvent le premier signe de maladie.
Le taux de sommeil est une indication approximative qui vous aidera à contrôler la fatigue et l'éveil de votre bébé. Cependant, votre critère principal est un enfant joyeux, heureux et positif, même si vous vous écartez de la table pendant une heure.
Habituez-vous à votre enfant, soyez attentif, suivez le rythme de sommeil de vos enfants.
Et en conclusion, à l'Université de Tel-Aviv, selon une étude approfondie sur la nature du sommeil, il a été constaté que « même une heure de manque de sommeil régulier met en péril le fonctionnement du cerveau du bébé, réduit la vigilance et conduit également à une augmentation de la fatigue en début de soirée. Cette découverte importante devrait inciter les parents à être très attentifs à la quantité et à la qualité du sommeil de leurs enfants.
