Il n'y a tout simplement pas de recommandations exactes et universelles sur la quantité de sommeil dont un enfant a besoin à un âge donné. Dans le même temps, de nombreux pédiatres insistent sur le fait que les enfants d'âge préscolaire ont besoin d'une journée de repos et que sa durée dépend de plusieurs raisons.
L'enfant a-t-il besoin d'un régime strict?
On sait que les nouveau-nés dorment beaucoup, mais leur routine quotidienne est assez chaotique - ils sont capables de rester éveillés la nuit et de dormir paisiblement au rendez-vous chez le médecin. Cependant, au fil du temps, ils commencent progressivement à former un régime quotidien et la durée totale du sommeil quotidien diminue. À l'âge de deux ans, de nombreux enfants ont déjà formé à la fois un caractère et une attitude envers le sommeil, c'est-à-dire que les parents peuvent déjà tirer une conclusion sur la façon dont leur bébé s'adapte bien et rapidement. Si les membres adultes de la famille essaient de suivre la routine quotidienne, par exemple, asseoir le bébé à table à une certaine heure et que les limites du sommeil pour lui à cette période ont déjà été pleinement développées. De nombreux enfants de cet âge dorment 10 à 12 heures par nuit et une à trois heures par jour. En règle générale, les bébés dorment le même temps pendant la journée - si vous les réveillez tôt le matin, ils peuvent rattraper leur retard pendant la journée.
Selon de nombreuses mères modernes, à l'âge de deux ans, les enfants devraient déjà être couchés pour un seul jour de sommeil, créant ainsi l'ordre des tétées et des promenades, ainsi que des divertissements. Ainsi, vous pouvez non seulement vous simplifier la vie afin de pouvoir avoir au moins un peu de temps libre, mais aussi aider le bébé - un enfant habitué à s'endormir en même temps s'endort beaucoup plus calmement. Les enfants, qui peuvent se coucher selon l'humeur des adultes et les événements de la journée écoulée, s'endorment souvent longtemps et sans grande envie. Aide l'enfant à s'endormir et une sorte de rituel - par exemple, un bain le soir et lire ou regarder un livre préféré. Pour certains, le signal du sommeil est les rideaux tirés et la veilleuse allumée, suivis d'un conte de mère tranquille. Ainsi, l'enfant est pré-réglé pour dormir et les membres adultes de la famille peuvent facilement le mettre au lit à l'heure.
Qu'est-ce qui détermine la durée du sommeil chez les enfants de deux ans
La durée du sommeil est un facteur purement individuel, aucun spécialiste certifié et hautement qualifié ne sera en mesure de déterminer sa quantité exacte requise. Cependant, une mère qui connaît son enfant, fait preuve d'attention et d'observation, peut facilement déterminer quand le bébé doit aller au lit, ainsi que combien il peut dépenser au lit. Si vous devez vous lever tôt, il est logique de décaler le régime de jour de l'enfant un peu à l'avance. Pour ce faire, vous pouvez faire une promenade plus longue pendant la journée ou ne pas l'allonger pendant une heure tranquille, cependant, le début du sommeil nocturne devrait être plus tôt - le réveil du lendemain ne sera pas accompagné de caprices et de pleurs.
Diverses raisons peuvent affecter la durée et la qualité du sommeil chez les enfants de 2 ans. Par exemple, après une journée passée à la datcha à jouer à des jeux avec ses pairs, un bébé qui dort habituellement 9 à 10 heures peut dormir beaucoup plus. Les habitudes de sommeil peuvent changer après l'expérience stressante. Comme en témoignent les psychologues, ce ne sont pas toujours des événements de nature négative: le deuxième anniversaire violemment célébré avec l'arrivée de parents éloignés et un énorme tas de cadeaux, peut également avoir un effet stressant sur le développement psychique d'un enfant.. Par conséquent, le bébé ne s'endormira pas aussi facilement que d'habitude et le lendemain matin, il aura peut-être besoin de plus de temps pour se remettre des vacances d'hier.
La durée du sommeil chez les enfants (et pas seulement les enfants de deux ans) varie en fonction de leur état de santé. Cependant, il n'y a pas non plus de règles ou de recommandations claires ici - même à une température suffisamment élevée, certains bébés ont l'air somnolents tout le temps et essaient de s'endormir le plus tôt possible, mais leurs autres pairs refusent catégoriquement de se coucher à l'heure normale, étant capricieux et exigeant des soins et de l'affection de leurs parents.
