La nutrition est l'une des questions clés pour élever un enfant. Non seulement la santé de l'enfant dépend directement de la solution de ce problème, mais il faut tenir compte du fait que les habitudes de la personnalité se forment dans l'enfance.
Composition de fruits
Vous devez d'abord savoir de quoi sont faits les fruits. Vous pouvez vous familiariser avec le tableau de la teneur en calories et de la composition des fruits, donné à la fin de l'article. De là, il devient clair que le fruit est de l'eau plus des glucides.
Mangez des noix de coco, mâchez des bananes…
De quelles substances un enfant a-t-il besoin ? Les protéines sont un élément constitutif de tout organisme. Comme vous pouvez le voir dans le tableau ci-dessus, la plupart des fruits contiennent peu ou pas de protéines.
Une partie obligatoire de l'alimentation d'un enfant - viande, poisson, volaille, produits laitiers - sont les principaux fournisseurs de protéines. En excluant ces produits du menu d'un organisme en croissance, nous le condamnons à un retard de croissance et de développement. Ainsi, il ne sera pas possible de nourrir un enfant avec des fruits seuls, pour toute l'utilité apparente de cette approche.
L'essentiel est de ne pas en faire trop. Les fruits cultivés dans votre région sont préférés. Ainsi, les pommes poussent en Sibérie, mais pas les ananas. Par conséquent, les premiers sont préférables.
Alors l'enfant a-t-il besoin de fruits
Nécessaire, sans aucun doute nécessaire. Chaque jour devrait apporter à l'enfant non seulement des matériaux de construction - des protéines et des graisses, mais aussi de l'énergie pour construire un corps sain. C'est le rôle des céréales et des fruits. Pommes, poires, oranges et bananes fourniront suffisamment d'énergie pour le développement harmonieux de votre enfant.
Pommes, oranges, poires sont une source irremplaçable de vitamines et de minéraux. Les poires contiennent de l'iode naturel, essentiel au bon développement hormonal. Si les choses ne vont pas bien pour A, C, les fruits sont la solution.
Il est difficile de surestimer le goût des fruits et leur importance pour un enfant. En utilisant des salades de fruits, en faisant des « bols de fruits », vous lui enseignez les bases d'une bonne nutrition. Il est conseillé de remplacer au maximum les bonbons et autres douceurs par des fruits sains. Un fait intéressant: les personnes à la peau sèche conviennent mieux aux fruits rouges et aux propriétaires de peau grasse - vert acide et jaune.
