Pendant l'allaitement, les femmes doivent faire particulièrement attention à leur propre alimentation. Il est nécessaire d'exclure du menu tous les produits qui peuvent affecter négativement le développement du système digestif du bébé, provoquer des allergies. Cependant, l'alimentation de la mère pour le bon développement du bébé doit être variée et de haute qualité. Pour renforcer l'immunité du bébé et de la maman, il faut absolument manger des fruits secs. Ces délicieuses sources de vitamines ont des contre-indications minimes.
Les fruits secs sont des friandises naturelles et saines qui aideront non seulement une mère qui allaite et son bébé à reconstituer leurs réserves de vitamines et de micro-éléments. Les raisins secs, les abricots secs et les pruneaux permettent également d'oublier les problèmes intestinaux. Lors de l'allaitement, presque tous les types de fruits secs peuvent être inclus dans l'alimentation.
Pourquoi les fruits secs sont-ils utiles pour la lactation ?
La plupart des mères qui allaitent doivent oublier les sucreries dans les premiers mois de la vie d'un bébé. Les fruits secs peuvent être une alternative saine aux gâteaux et aux sucreries. Ces délices naturels sont recommandés par les médecins pour le plein développement de l'enfant, renforçant l'immunité du bébé et de la mère.
Les fruits secs sont des sources de vitamines précieuses. Pour les femmes qui allaitent, ces produits sont particulièrement importants car ils aident à éliminer les problèmes d'intestins et de selles. Ces troubles sont familiers à de nombreuses mères pendant la grossesse et après l'accouchement, tandis que les fruits secs peuvent être assimilés à des médicaments naturels contre la constipation.
Les fruits secs sont riches en fibres alimentaires, raisins secs, pruneaux, raisins secs et abricots secs, les dattes séchées contiennent également beaucoup de pectines. Ces substances stimulent la motilité intestinale. Les fruits secs conservent la plupart des nutriments par rapport aux fruits frais. Cependant, par exemple, les raisins d'une mère qui allaite ne peuvent pas être consommés, mais les raisins secs en quantités raisonnables le peuvent.
Restrictions possibles sur l'utilisation des fruits secs
Une mère qui allaite peut manger des fruits secs aussi bien sous forme habituelle que sous forme de compotes. En règle générale, les médecins conseillent d'introduire des raisins secs, des abricots secs et des pruneaux dans l'alimentation 2-3 semaines après l'accouchement. Il est nécessaire de commencer à manger des fruits secs progressivement, en surveillant la réaction du bébé. Si un enfant a des coliques, des ballonnements ou une éruption cutanée après avoir mangé des pruneaux ou des abricots secs, ces produits devront être abandonnés pendant un certain temps.
Les fruits secs peuvent provoquer une fermentation dans l'estomac, il est donc préférable de les manger en petite quantité. N'utilisez pas d'abricots secs, de pruneaux et de raisins secs en même temps avec des aliments qui provoquent des ballonnements. C'est du kvas, de l'eau pétillante, etc.
Les compotes de fruits secs sont particulièrement utiles pour les mères après une césarienne. Ils peuvent également améliorer la lactation. Pour ce faire, vous devez boire de la compote chaude juste avant de vous nourrir. Et pour qu'une boisson saine ne provoque pas de coliques chez le bébé, le sucre doit être ajouté en petite quantité ou complètement abandonné. En l'absence d'intolérance individuelle, des allergies, de la cannelle, de la vanilline peuvent être ajoutées aux compotes.
